读书分享13 小胖墩有必要减肥吗？

栏目：人物资讯时间：2023-06-14

　　如果你是孩子的爸妈。

　　在孩子体重这件事上，你的误解和忽略可能会毁了孩子的一生。衡量孩子是否肥胖也有标准，世界卫生组织也通过计量BMI来判断孩子的体重是否正常。

　　孩子胖一点很严重吗？真的有。冯雪老师提到了三个深远的影响，第一个是不长个儿。脂肪细胞的过度增加会引发内分泌失调，从而使孩子过早的发育，骨骺线提前闭合，闭合后孩子就没法长个儿了。

　　第二，一胖一辈子。肥胖的儿童在成年后有42%~63%的概率会继续肥胖，肥胖的青年在成年后继续肥胖的概率更是高达70%~80%。主要是十八岁之前胖，后半辈子大概率也会胖。最根本原因就是在脂肪细胞上，脂肪细胞的数量比别人多，那么他长大以后自然就比其他人更容易胖。脂肪细胞还有记忆，所以更倾向于囤积能量，拼命生长。这样的人就是易胖体质，就是比别人更容易胖。

　　第三，危害孩子的心理健康。

　　怎么样避免孩子肥胖呢？

　　第一招，统一战线，确保家里每个人都知道肥胖对孩子的危害。

　　第二招，管好自己的体重再生娃。

　　第三招，新生儿体重不能走极端，认为是2.5~4kg。如果超出或者是低于这个范围孩子成年后变胖以及患上与肥胖相关的疾病的几率都会明显的增加。

　　第四招，母乳喂养至少当孩子一周岁。

　　第五招，果汁饮料，每天都要有封顶。

　　第六招，三餐让孩子自己吃，没吃饱也不给零食。

　　第七招，三分饥与寒，少穿一件衣。

　　第八招，让孩子和你一起做饭。

　　第九招，限制孩子玩电子产品，每天不超过一小时。

　　第十招，全家11点前熄灯，让孩子睡足十个小时。