18岁女生 怎么长高 有什么长高小妙招？

　　跑了两个月的步，一直喝牛奶感觉也没怎么长

　　谢邀

　　作为一个十九岁一年长高了六厘米的人来说，我认为我还是比较有发言权的！

　　（如果是喷子可以走开了，如果觉得我是推销产品的可以走开了，我只是单纯的分享！请不要耽误别人变高！）

　　记得高三刚毕业的时候，大家都会去聚餐，而我喜欢的男生当然也去了。

　　后来结束的时候我就用QQ向他表白了，（别问我为什么不当面表白，因为我害羞，害怕被当面拒绝 ）

　　不过最后还是被拒绝了，原因就是因为我太矮了，?_?呜呜，哭辽……

　　后来都不能好好的玩耍了

　　于是我下定决心长高！

　　中间踩了好多坑，我记得印象最深的因为长高还被骗了，买了好多的钙片，一点用都没有(>﹏<)

　　后来慢慢摸索中，终于找对了方法！

　　1：早上是生长的好时机，每天早上跳绳一个小时左右

　　2：每天牛奶是必不可少的！

　　3：碳酸饮料，辛辣刺激的食物是长高的杀手！一定一定要少吃，最好不要吃！

　　4：多吃蛋白质和含钙类食品

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　尽管做到这样，我一个月还是没有变化，后来越做越没有动力了。

　　第三个月，我表姐来我家玩，看到我说：“变化这么大，是知道健康的重要性了嘛”

　　我说：“不是的，是为了长高。”

　　表姐说：“你这样不行欸，都十八九岁的女孩子了，骨骼线都差不多闭合了，现在做这些不是没用，效果甚微，你这样，每天还做做，我把我给我同学用的钙片拿一盒给你吃，你试试。”

　　后来结果钙片，表姐让我每天早上吃一粒，晚上睡前吃一粒，还给了我一份拉伸表格，让我每天晚上睡前做

　　现在我把图分享给你们（快叫我雷锋，哈哈哈！）

　　

　　

　　

　　

　　

　　我承认有些动作对我来说难度有点大

　　不过坚持下去就好了

　　这是我用过两天后的效果：

　　还不错吧？

　　所以想长高的都快快行动起来！