男生几岁“身高定格”？并非18和20，这个“黄金生长期”要抓住

　　本文编辑｜旋妮

　　审稿主任｜探长

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　　在孩子成长的过程中，很多家长比较关注的方面，就是孩子的身高问题。

　　引言

　　我的一个朋友就是如此，她家孩子在十八岁之前，都一直比同龄人矮那么一截，吃饭也挺多，运动量也不小，为此我的朋友也是非常的烦恼。

　　看着孩子的年龄越来越大，都上大学了，但是个子却没有长多高，朋友的心情非常急躁，四处询问方法，而且各个方法都试过了就是不见效果。

　　正当朋友准备放弃时，在外面上了半年大学的孩子从外地回来，许久未见的孩子，个头一下子蹿了很多，变成了一个高个子的阳光大男孩，这让朋友惊喜万分。后来才知道原来孩子的身高不是在十八岁就定型了，有很多发育比较晚的孩子，在十八岁之后仍然有长高的空间。

　　一般来说：

　　在孩子6到10岁时基本是一个生长平稳期，平均每年长高五厘米左右，如果比五厘米少的话，那么孩子就属于生长缓慢了。

　　在14岁之前，往往属于“黄金生长发育期”，由于每个人的情况不同，长得快的一年就能长个10厘米左右。到十四岁之后，生长又会变得平稳不少，发育速度也会越来越慢，基本就趋于定型了。

　　不过也会出现一些特殊例子，比如那些发育缓慢的，到了十八岁左右才能够迎来身高的黄金期。所以如果自家孩子生长比较缓慢的话，家长们也不要特别的着急，不是说到了十八岁孩子就真的定型了，平时要更加注意孩子的营养均衡，还要多多督促孩子进行体育运动。

　　男孩子的话，家长可以去观察孩子有没有长出喉结，有没有进入变声期，如果孩子经历了这几种情况，那么孩子的骨骼就可能在慢慢停止生长，身高基本也就定型了。

　　家长们总是很在意孩子的身高，想尽办法让孩子多长高几厘米，其实有很多原因决定着孩子的身高问题，我们要知晓这些问题才能对症下药。

　　基因遗传问题

　　●遗传因素是决定一个孩子身高的主要因素。

　　如果父母两个人的身高都比较高的话，那么他们的孩子百分之九十是一个大高个。

　　但是遗传因素也不是起到绝对的作用，也有其他的综合因素决定着孩子个子的高矮。

　　让娃“动起来”

　　●在运动的过程中，可以有效的促进生长激素的分泌。

　　所以说热爱运动的小孩，一般情况下个子都不会矮。比如一些父母个子都不怎么高，便让孩子多运动，鼓励他们打篮球，跳绳等，孩子经常在球场上运动蹦跳，他的大脑，骨骼等都能得到更好的发育，个子也就矮不了。

　　均衡的营养

　　即使有一个优秀的基因，但如果孩子在发育阶段营养跟不上，那么个头也很难拔高，所以，营养的均衡不能少。

　　●要想孩子长得高，营养一定要跟上，食补比任何的药物补充都要营养健康。

　　多吃一些蛋白质和维生素类的食物，这类营养能够促进孩子骨骼的发育。

　　但是任何食物都要适量，一旦过多的摄入，可能就会导致营养过剩，产生肥胖等现象，身体呈亚健康，那么身高也是很难有突破的。

　　同时也应让孩子少吃外面的垃圾食品，这些不但没有营养，还有可能抑制孩子的生长，家长要注意了。

　　睡得好，睡得饱

　　●生长激素和睡眠，有着密不可分的联系。

　　孩子在睡眠时，身体内就会产生生长激素，所以一定要保障好孩子的睡眠时间和质量，不能一味的让孩子学习和玩耍。

　　督促孩子按时睡觉，拥有一个稳定的睡眠环境，这样才能拥有高质量的睡眠，从而孩子便能有更多的精力去学习。

　　辣妈语录：

　　想要让孩子长得更高，除了从小就要注意营养的均衡，多给孩子吃一些富含蛋白质和维生素的食物以外，还要保障孩子的睡眠质量，合理安排他的睡眠时间。

　　家长平常多多带孩子到外面运动运动，陪着孩子运动不仅仅能够锻炼孩子的身体，还能够促进与孩子之间的感情。做到这些，相信孩子能够在原有的基础上，再蹿一蹿的。

　　家长们，你对孩子的身高满意吗？

　　（图片源自网络）

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