成年人补充益生菌，多吃会更好吗？

　　以前大家都会以为【益生菌】是细菌，担心摄入过多会对身体有不好的反应，可随着近年来对益生菌的科学验证，越来越多的成年人意识到---- 及时补充益生菌对身体健康有很多好处。益生菌即便是细菌却是对人有益的，人体内生存着成千上万种微生物，只有益生菌占绝大数才能维持微生态的菌群平衡，调节良好的身体状态。

　　可这并不代表着吃得越多就越好，对改善健康就更有效了。一般来说，在正常健康的情况下，成年人想要维持肠道健康，就不需要吃太多了，因为健康的状态下，人体内是有足够的益生菌的，而肠黏膜有一定的空间，当摄取的有益菌过多、占据空间不足，还会被排放出来。

　　另外人体可以自行产生益生菌，吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。因此在一般情况下适量补充就好了。

　　但在这两种情况下就要多补充一些益生菌了:

　　1、因腹泻等肠道问题造成大量的益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。

　　2、长期使用抗生素的也需要额外补充点有益菌来重新建立体内微生态屏障

　　这些情况下成年人与其吃多，还不如精吃，所以在选择益生菌产品的时候筛选活菌量和多菌种的会更好，比方说澳洲的life-space成人益生菌等等，相比之下能更好的改善微生态的状态，调节健康。