人的一生，吃多少饭是有定数的？谁先吃完九吨谁先走，是真的吗？

　　人活着就少不了吃饭穿衣，其中吃字排在第一位，由此可见它的地位。人们常说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，然而前段时间网上流行一句话“人这一生吃多少饭是有定数的，只能吃九吨食物，谁先吃完谁先走”，这话一出，让不少吃货停下筷子，不会是真的吧?很多人吓得不敢吃了。

　　事实真的是这样吗?

　　如果按照一个成年人一天吃1.5千克的食物，可以活70年来算，他的一生要吃掉50吨食物，远远不止9吨，更何况现在人均寿命延长，很多人活到八九十岁还身体硬朗。所以大家不用担心把九吨食物吃完了会怎么样。

　　真正要注意的是不要吃得太饱、太多，适当饿一饿反而有利于身体健康，如果每顿都吃得很饱，会伤害身体健康，患上多种“富贵病”。

　　

　　吃得太饱有什么危害?

　　一、吃得太饱会增加肠道患病机率

　　正常情况下蔬菜、五谷、豆类、水果在肠道中消化的速度很快，而蛋白质和脂肪之类的肉食消化速度则慢一点。如果你总是吃得太饱，肠道内的食物消化不完全，一些难以消化的食物残渣会逐渐堆积，久而久之就增加了患肠道疾病的机率。

　　

　　二、吃得太饱容易让大脑缺氧

　　不知道大家有没有过这样的体会，每次吃饱饭后容易犯困，想躺在床上睡觉，很难注意力集中工作、学习。这是因为肠胃中有很多食物，大部分血液流向肠胃，促使肠胃蠕动，其他部位的血液就会减少，血液中携带的氧气含量也会减少，于是大脑就会产生困意，不想动脑。

　　

　　三、吃得太饱人体容易发胖

　　经常饱食的人特别容易发胖，体内产生过多热量，热量进一步转化成脂肪和糖原，堆积在肝脏中，如果平时运动较少，脂肪得不到消耗，时间长了就会变长脂肪肝。此外脂肪多了还会增加高血压、动脉硬化等心血管疾病，对胰腺和胆囊也会造成负担。

　　

　　人一天吃多少比较好?

　　一天应该摄入的热量=基础代谢率*活动因子指数

　　基础代谢率和个人的体重、身高、年龄有关，可以通过公式计算：

　　男性∶66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)

　　女性∶655+(9.6x体重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年龄)

　　

　　活动因子指数就是你平时的活动频率，比如说办公室白领，周末也几乎不运动的人，活动因子指数为1.2；平时不出门运动，但是周末会出去逛街、郊游、进行少量活动，活动因子指数为1.375；平时有健身习惯，每周至少3次规律运动，每次不低于30分钟的人，活动因子指数为1.55；健身达人，几乎每天都会抽出30分钟以上运动的人，活动因子指数为1.725；活动量巨大，每天都要从事大量体力劳动的人，活动因子指数为1.9。

　　现在你可以计算一下自己一天应该摄入多少热量了，例如，一位身高160厘米，体重100斤，年龄25岁的女性，周末几乎不运动，算出来的基础代谢率是1289.5，然后乘以1.2等于1547.4，这就是一天需要摄入的热量。

　　所以说，人这一辈子能吃多少饭不重要，重要的是你怎么吃这些食物，这关系到你的健康，希望大家能重视。