世界高血压日：控制血压 抓住“稳稳”的幸福

　　5月17日是世界高血压日，今年的主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”。高血压是城乡居民心脑血管疾病死亡的危险因素之一，专家提示公众要知晓防治高血压的相关知识，培养健康生活方式，控制血压在合理水平，远离健康风险。

　　由国家心血管病中心组织修订的《国家基层高血压防治管理指南2020版》中指出，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90mmHg（毫米汞柱）时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5至7天，平均血压≥135/85mmHg（毫米汞柱）可考虑诊断为高血压，建议就诊。

　　“高血压的常见症状有头晕、头痛、疲倦、心悸等，但是没有症状不代表高血压没有危害，一些患者在感觉不到任何不适症状的情况下，就已发生了靶器官损害。”国家心血管病中心阜外医院心内科高血压病房副主任医师娄莹介绍。

　　娄莹说，如果患者首次出现高血压症状，建议做24小时动态血压监测。“比如有些病人，我们怀疑有白大衣高血压，就是其诊室血压可能比较高，但是家庭自测血压不高，这种情况下，我们要给病人做24小时动态血压监测，来看看他是否患有高血压。”

　　此外，还有一些患者可能会出现“隐匿性高血压”，即诊室血压可能是正常的，但在夜间或者其他时段有血压增高的情况，这也需要经过24小时动态血压的监测来判断是否患有高血压，并进行及时处理。

　　专家表示，18岁及以上成人需定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群应经常测量血压。

　　此外，医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，如若发现血压升高，应持续监测。

　　“我们提倡高血压患者在家自测血压和加强自我管理，血压达标且稳定者，每周至少自测血压1次。”娄莹说，血压未达标或近期调整降压药物的患者，应增加自测血压的次数，每天早晚各监测一次血压，直至血压稳定或者达标。

　　为进一步做好基层高血压防治管理相关工作，提高居民高血压防治意识，培养健康生活方式，国家心血管病中心于2023年5月10日至17日开展了“世界高血压日”科普教育与义诊活动。

　　专家表示，建议公众坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，同时限制食盐摄入，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。高血压患者应遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。（记者彭韵佳、沐铁城）