世界防治肥胖日｜小胖墩≠养得好

　　

　　

　　《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》

　　显示

　　我国6—17岁儿童青少年超重肥胖率达到了19%

　　如果不采取有效措施

　　到2030年我国17岁以下超重肥胖人数将超过5600万

　　关注儿童肥胖问题

　　防控儿童肥胖势在必行

　　很多家长认为

　　孩子小的时候

　　“白白胖胖很可爱”

　　“能吃是福 说明健康”

　　……

　　殊不知

　　肥胖会对人体会造成不小的危害

　　对于正处于生长发育关键时期的儿童群体更是如此

　　为了孩子的身体健康

　　父母也不可以掉以轻心

　　那儿童肥胖有哪些危害？

　　又如何判断儿童是否肥胖呢？

　　01

　　肥胖会对儿童造成哪些危害？

　　骨骼和肌肉

　　

　　过度肥胖会对发育中儿童的

　　骨骼和肌肉造成过量压力

　　导致关节、骨骼受损

　　甚至引起股骨头骨骺滑脱、膝外翻等并发症

　　高血压

　　

　　肥胖儿童身体体积增大

　　使代谢总量及身体耗氧量增加

　　这就使心脏负担加重、血压随之上升

　　严重者可出现心脏结构受损

　　糖尿病

　　

　　肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险

　　是体重正常人群的9.5倍

　　哮喘

　　

　　肥胖与儿童哮喘密切相关

　　随着BMI值升高

　　哮喘患儿的肺功能明显下降

　　且肥胖儿童睡眠障碍相关症状发生率较高

　　身心健康

　　

　　可引发行为及社会适应能力问题

　　如情绪易激、不合群等

　　02

　　如何判断儿童是否肥胖？

　　体质指数（BMI）法

　　体质指数（BMI）是国际社会推荐的

　　评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标

　　

　　孩子每个年龄阶段的BMI不一样

　　1岁时BMI值最高随后开始下降

　　到6岁～7岁脂肪重聚期开始出现反弹

　　此后逐渐升高至接近成年人的水平

　　6岁及以上儿童参考

　　中国行业标准

　　(WS/T 586-2018)学龄儿童青少年

　　超重与肥胖筛查

　　03

　　平时如何避免儿童肥胖发生？

　　养成良好的饮食习惯

　　

　　注意荤素搭配营养均衡

　　控制碳水化合物摄入

　　养成细嚼慢咽的吃饭习惯

　　少吃外卖和高糖高热量的食物

　　养成良好的生活习惯

　　

　　规律作息保持充足的睡眠

　　减少电子设备的使用

　　加强户外运动

　　如跳绳、游泳、跑步、羽毛球等

　　不仅有助于控制体重

　　还可以刺激生长激素分泌改善身高

　　2023年“世界肥胖日”的主题是

　　“肥胖防控是我们的责任”

　　让我们一起帮助孩子远离肥胖吧～

　　来源：BRTV北京时间