血糖新标准已公布，不是3.9~6.1，是这个范围，或许你血糖不算高

　　糖尿病，是人体的一种代谢疾病，其中高血糖为主要的特征。现如今由于人口老龄化的影响，导致糖尿病的人数在不断的增长，一旦沾染上糖尿病，可能就会伴随一生，甩都甩不掉。

　　而对于糖尿病患者来说，平时可能需要长期服药才能维持血糖的平稳，否则，很容易影响到血管的健康，甚至还会导致器官的衰竭。

　　而且很多糖尿病患者都会定期测量血糖，那么你知道血糖标准为多少吗？

　　

　　当血糖升高时，人体会出现哪些异常表现？

　　1.消化道不适

　　当血糖升高时患者会出现恶心、呕吐、上腹部胀痛、积食、消化不良等症状，虽然症状较为明显，但很多患者都会误认为是消化道疾病，或者是饮食不洁等原因造成的。

　　如果长期出现消化道不适需要引起警惕，可以到医院消化内科或内分泌科就诊检查具体病因。

　　

　　2.视力模糊

　　如果你本身没有近视眼，白内障等其他的眼部疾病，突然出现了重影模糊，视力不清楚，很可能是体内的血糖升高了。

　　当血糖升高之后，会影响眼部周围视网膜的正常运转，使眼球的位置出现了移动，进而导致视力变模糊。

　　

　　3.多饮

　　尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而口干口渴多饮。

　　然而，老年人中枢神经感受性减弱，尽管体内水分丢失明显，而口渴中枢无感觉，也不思饮，这在老年人中较常见。

　　

　　4.手脚麻木

　　如果手脚不是因为保持一个姿势时间过长，没有血液流经而感觉麻木，那么可能是血糖水平增加了。

　　一般来说，当血糖异常升高时，神经系统会做出反应，导致压迫四肢的神经，出现手脚麻木的状况。

　　有些人一开始并不在意这种现象，等血糖指标上升了才急忙治疗。因此，我们保持关注身体的状况，预防高血糖。

　　

　　5.尿得多

　　肾脏中的肾小管负责吸收血糖，而肾小球是负责过滤血糖的环节。当体内血糖浓度过高，肾小管吸收葡萄糖已经达到上限，这就会导致血液中糖分浓度增加，尿渗透压也会因此上升，小便次数明显增加。

　　

　　6.容易感染

　　如果您经常出现皮肤疖肿、呼吸道感染、泌尿系感染等各种炎症，或者有一个小小伤口，三五天也不能愈合，应警惕血糖已经升高。

　　因为高血糖会影响人体的免疫功能，导致抵抗力下降，反复发生感染。

　　

　　血糖新标准已公布，不是3.9~6.1，是这个范围，或许你血糖不算高

　　很多人都觉得空腹血糖的标准值应该是3.9~6.1mmol/L，其实这个数值已经不再适用于现在不同的人群有不同的血糖标准：

　　怀孕期的孕妇：空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下；

　　18岁以下的青少年：空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间；

　　18~44岁的中青年人：空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间；

　　45岁以上的中老年人：空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可。

　　

　　怎么维持血糖正常水平？医生提醒：每天做好6件事

　　1.改善饮食和生活习惯

　　平时要注意多吃新鲜的蔬菜水果，比如菠菜、丝瓜、黄瓜、番茄、橘子、苹果等，都是比较常见的水果和蔬菜，这些能帮助降低血糖或者稳定血糖。

　　尽量少吃高热量的肉类，尽量清淡为主。如果平时经常吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，就要注意改正这些不良习惯。

　　

　　2.控制体重

　　肥胖对血糖的影响很大，人体代谢紊乱都会导致胰岛β细胞功能障碍，内脏脂肪通过释放大量游离脂肪酸损害胰岛β细胞功能，所以维持血糖的稳定，就要控制好自己的体重！

　　

　　3.合理用药

　　对于长期出现血糖过高问题的糖尿病患者而言，遵从医嘱、合理用药是非常有必要的。对于这一点，老年朋友们一定要提高关注，切记不可因“是药三分毒”而选择轻易停药或减药。

　　此外，遵从医嘱按时完成降糖类药物的服用或按时注射胰岛素也是非常有必要的。千万不要以为只有当血糖升高时才有必要及时用药，这种错误做法也是非常不可取的。

　　

　　4.睡眠质量

　　睡眠质量也是影响血糖的一个因素，长期睡眠不足或者睡眠质量不好会导致身体的代谢紊乱，从而影响血糖水平。因此，保持足够的睡眠时间以及良好的睡眠质量特别重要。

　　

　　5.勤加锻炼

　　锻炼的好处已经不用多说了，可以让人的体质更好，也有助于增强免疫能力，同时还可以加快血液流通，有助于稀释血液浓度，帮助身体更好的代谢，所以，对于平稳血糖值也是有作用的。

　　而对于体质较弱、体重较瘦的人群来说，运动方式要采取慢走、瑜伽等方式。这些运动比较慢速，而且属于有氧运动，不会给心肺造成很大负担，同样能够起到锻炼身体的效果。

　　

　　6.精神疗法

　　糖尿病和情绪之间也有密切的联系。糖尿病患者在生活中应保持情绪的平稳，如果经常出现紧张、不安、焦躁等情绪，可造成内分泌紊乱，容易导致血糖上升，加重糖尿病病情，严重时还可诱发并发症的发生。

　　而良好的心态可以调节内分泌，增强抵抗力，也有助于降低血糖。糖尿病虽然需要长期治疗，但只要血糖控制平稳，病情是可以得到控制的，患者不必给自己太大的压力。

　　

　　结语：血糖对于人体健康，有着非常重要的作用。如果血糖值过高，会使人患上糖尿病，从而影响到身体健康，并且患病以后可能离不开吃药，会给自己更多的心理压力。

　　建议要提升自己的身体素质，同时调理好心情。如果可以，我们应该勤测血糖，另外还要进行适当的运动锻炼，多吃些新鲜蔬菜水果，多吃些豆制品，多喝水。