适合儿童学习用的台灯如何推荐？

　　作者：果果小丸子

　　购买理由

　　孩子刚上一年级体检时发现有点近视，心理特别焦急。其实这种情况和大部分家长一样的心理，而且也和我们家孩子有点相似！我们也是去年大年29的时候去深圳儿童医院体检的，经过一系列检查，医生说孩子眼睛的轴距长，现在孩子的视力是正常的范围，但是不能长时间盯着电子产品、以及书本等，要多瞭望下远方和多带着孩子进行户外运动。

　　2020年教育部发布的最新数据显示，全国青少年儿童总体近视率为52.7%，较2018年整体下降了0.9个百分点。而预防近视工作也受到了家长们及学校门的重视，但是小学生的近视率依然高达14%，近视的低龄化现象还是较为突出。

　　　　所以无论是从近视“预防”到“控制”的，作为父母的我们也是非常焦虑！

　　为什么孩子会近视？

　　其实孩子的近视有一部分因素是遗传，一部分是后天的不良习惯造成的，或者疾病导致的。

　　举个简单的例子，孩子从会抓握东西开始，到一岁多的时候就会紧抱着手机刷视频，有些app上的功能玩的比大人还要熟练，有些游戏中的小学生，段位比很多成年人还要高。有些动漫里的名字你能叫出10个算你赢，但是有些孩子能倒背如流！

　　所以，除了必要的网课学习外，减少孩子接触电子设备频率，有条件的多带着孩子爬爬山，打打球，做做户外活动等等。从教育部发布的2020年的检测结果，全国有近10%的学生为高度近视；全国各地幼儿园的6岁儿童中，近视率超过9%，最高达19.1%，其中有1.5%为高度近视，在高中阶段则达到17.6%。这个近视率数据，稳居世界第一！

　　近视的因素有很多，无论是环境养成，还是疾病导致、遗传因素等，而近视的预防目标就是避免或降低儿童、青少年过早的发生近视眼。

　　而相关医生专家也给出建议，多增加护腕活动，减少用眼负担，有条件的最好保持每天2小时的户外活动时间！

　　近视会造成孩子视力下降、眼睛疲劳、注意力不集中等问题，从而影响学业和正常生活。而高度近视还有一些其他的高风险，如白内障、青光眼、黄斑变性以及视网膜脱离等。

　　日常生活中孩子如何预防近视？对于近视，我们首先要做到的是在日常生活中进行预防，那该怎么做呢？

　　1、合理安排用眼时间，避免长时间的近距离用眼，比如看书时间不连续超过1个小时以上；

　　2、每天多到太阳底下进行“目浴”，光照可视瞳孔缩小景深增加，更重要的是在经过晒太阳后，人体脑部会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可预防近视。每天坚持2小时的户外，或者每周不低于10小时的户外活动，近视发生的几率会降低。

　　所以，我们家孩子现在的晒的黢黑！

　　　　图二是今年二年级9.1号刚开学时拍摄的，不是光线的问题，脸和胳膊都晒的黢黑。

　　3、保证睡眠充足，饮食均衡。首先少喝多糖饮料、少食甜食，水果、蔬菜也要适当摄入。儿童、青少年正是身体发育阶段，眼睛亦是如此，各方面都需要“营养供给与均衡”，而眼睛适当的休息，充足的睡眠保障是缓解眼睛疲劳的最佳方法。

　　　　4、科学方法用眼习惯。鼓励孩子正确做眼保健操，且要每天坚持做，眼保健操也是预防近视的一种方法；日常学习、看书、写字眼睛距离书本1尺（33.33cm），手握笔尖一寸(3.33cm)，胸据桌边缘一圈距离；

　　　　日常看书还是学习，不要在阳光直射或者较暗弱光线下，不要躺着或趴着看书，不要走路看书，更不要在摇晃的车内看书。每次近距离的学校不要超过30-60分钟，过后要休息10分钟，缓解眼睛疲劳。

　　　　5、严格控制电子产品的使用时长。前面说到，现在的孩子过早的接触电子产品，对大脑发育还是眼睛都是非常不好的。儿童每天接触电子产品不宜超过1小时，每次不建议超过30分钟。强烈建议3岁下尽量避免接触各种电子产品，尤其是带有显示屏操作的。

　　无论是LCD还是OLED屏幕，一个是频闪，一个是蓝光伤害，虽然有些屏幕或者灯具都具有合格的质检，但是并不代表他们不存在，只不过是在规定的安全范围内罢了。

　　外观展示

　　　　陆续入手的台灯几百到几千的不等！

　　因为口罩的原因，一年级几乎有很长一段时间都在上网课，这二年级刚开学，一次学校没去过就又开始上网课了。

　　前面入手的台灯，平时看看书是可以的，光照也没问题，但是开了台灯，光照范围具有一定的局限性。一个是受房间光照局限性，一个是台灯本身的局限性。

　　所以目前使用的是一款“大路灯”式的台灯，一个是光照范围大，二是它的光照度、照度均匀度都非常高，每次只开这一盏台灯就足够了，整个房间暖色的光照。

　　不管哪种台灯，注意以下几个参数，避免踩坑

　　根据《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》- GB 40070-2021，读写作业台灯的卫生要求主要包括以下几点：

　　3000＜=色温＜5300 K，孩子日常读书写字等，不建议使用高于4000k的。

　　护眼灯具有3C等质量认证；

　　一般显色指数Ra＞=80，LED灯R9应大于0；

　　蓝光：优选选择RG0级最佳；

　　频闪不大于相应的限制，无频闪最佳。（实际计算公式的结果和其他国标是一样的），但是豁免级频闪为宜；

　　台灯照度和均匀度在使用空间范围内达到相应的要求，具有遮光性和保证光线明亮度均匀，不会过度炫光。[1]不过关于照度还是优先看国A级/AA级照度

　　在购买台灯时要根据使用环境来按需购买。

　　　　推荐我用过的几款台灯，自行辨别天选

　　目前在用的是一款路灯式台灯，上图图3所示的那种。

　　霍尼韦尔立式台灯

　　这是一款霍尼韦尔天际光立式护眼灯，因为是大品牌，所以参考一些护眼灯具的相关参数，各方面也是达到了国际防蓝光和无频闪危害标准的。

　　　　使用感受

　　另外一个主要原因就是它的光照范围够大，整个室内只开它就完全ok了。其次，立式设计，不占用孩子学习桌的空间，另外光照从上至下的照射方式，与下发光相互补充，提升了整体的环境亮度，手影也可以看到明显弱化，孩子伏案学习时，减少阴影。

　　色温在4000k；显色指数：RA≥98 ，自然光是100；光通量：向上2500lm，向下2900ml；台灯的光线很柔和，长期用眼不疲惫，有些灯具长时间对着眼睛痛、流泪、疲劳的感觉会席卷而来。

　　我选择这款立式台灯的原因很简单：

　　①Honeywell霍尼韦尔这款台灯光线很柔和，孩子长期用眼不显疲惫，如果家里有爱阅读、画画、练琴的孩子也较为合适。

　　②显色指数高达98+，通过阅读绘本在普通台灯和Honeywell这款台灯的对比就很明显，色彩还原度还是比较高的。

　　　　③整体光照范围很大，不但满足孩子的学习用灯，还能用于整个房间，且房间都不需要额外开灯，这也是这款立式台灯优点之一。

　　④霍尼韦尔这款立式台灯参照教室照明标准，且优于单使用吸顶灯。不难发现在读写作业台灯的性能要求中，这款立式台灯已经远超基本标准，因此护眼灯还是选立式优于台式的！

　　　　但是关于护眼台灯，要根据自家的需求选择，如果室内光线充足，可以选择桌面式的护眼台灯。

　　依照护眼台灯的选择标准一一对应，看是否符合标准，然后在看台灯的具体参数，以及功能是否满足使用需求即可。

　　总结

　　关于护眼台灯，按需选择，根据自家的光线环境，室内大小等等因素。

　　很多人说为什么下这么大本钱去买这么贵的台灯啊？

　　因为怕啊，孩子近视了那是一辈子的事，如果两者相比较，这点成本算是小钱了！做父母的，都是想尽最大的努力让孩子有一个良好的学习、生活环境！

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