孩子牙齿好不好，与吃有关

　　健康的牙齿能让孩子畅享美食，放心咀嚼较硬的食物，而良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌。

　　均衡的饮食、适量分配孩子一天中的各餐对坚固的牙齿十分有利，这有利于孩子的牙齿更好地抵抗刺激。例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟等）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

　　

　　相反，零食，特别是“软”食品、糖类食品或者酸性食品通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细帮孩子清洁牙齿。如果没有条件，也可以教他们认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。

　　l?哪些食物有助于健齿

　　1.?洋葱。洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　2.?香菇。香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　3.?芥末。芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

　　

　　4.?芹菜。粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

　　5.?多喝水。喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

　　6.?无糖口香糖。嚼食添加木糖醇的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

　　7.?奶制品。它是我们所需要的钙质和磷质的最好来源。宝宝乳牙的矿化作用开始于母亲怀孕的第4个月，牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。

　　

　　8.?巧克力。事实上可可中含有鞣酸、氟质和磷酸钙，这三种物质都参与保护牙齿的工作，父母无需谈之色变，只需在孩子吃过巧克力后耐心教他们漱口即可。

　　l?哪些好习惯能护齿

　　1.?要帮孩子养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

　　

　　2.?平时要注意孩子牙齿的卫生。少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

　　3.?如果发现孩子牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

　　本文引自《会吃的孩子更健康》，图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。