柳州男子“特种兵式”打卡景点后，突然出现这状况！医生提醒→

　　近日，柳州市中医医院运动医学科门诊接诊了39岁的刘先生。刘先生平时很少运动。“五一”假日前往融水、三江等多个景点徒步游玩后，他的足底出现针刺般疼痛，行走变得不便。医生结合刘先生的病史、症状、体征，再上辅助检查，诊断他为跖筋膜炎。

　　医护人员为刘先生对症止痛，用小针刀松解局部肌肉组织，针灸配合中药泡脚。针灸治疗时，医护人员通过循经取穴、同名经取穴法，选取承山、昆仑、阳谷、后溪、申脉等穴位施针。中药泡脚则予血府逐瘀汤加减。通过中西医结合治疗，刘先生很快痊愈。“五一”收假后，他已能正常行走上班。

　　

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　　什么原因导致刘先生足底疼痛？

　　柳州市中医医院运动医学科苟凌云主任医师分析认为，刘先生平时运动较少，突然长时间行走，导致肢体过度疲劳，最终引起足底疼痛，该病属中医“筋伤”范畴。

　　

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　　近段时间，“特种兵式”旅游形式屡上热搜。该旅行模式类似军训式旅游，特点是旅行时间短、所到景点多、花费少。运动医学科专家称，“特种兵式”旅游并不适合所有人。有的人长期坚持运动，有的人在山区长大，经常翻山越岭，体能较好，所以适合“特种兵式”旅游。一些平时很少锻炼的人参加“特种兵式”旅游，由于运动量突然加大，体能不仅跟不上，还容易受伤。

　　由于“特种兵式”旅游日行步数较多，所以存在常见的两大风险——膝关节和足部跖筋膜损伤。突发式暴走极易损伤膝盖、足底；持续性行走则会反复辗磨半月板，伤害膝关节；长时间站立、行走，持续性牵扯足底筋膜，容易伤及足底跖筋膜，并引发跖骨骨刺。因此，运动和出游需量力而行。

　　

　　据了解，柳州市中医医院运动医学科门诊治疗的常见疾病有半月板损伤、韧带撕裂、踝关节损伤、肩袖损伤、肌肉拉伤、韧带损伤、腰扭伤、骨折、肌肉痉挛、网球肘、足跟痛症、跟腱炎等。其中，半月板损伤及踝关节韧带损伤患者相对较多。

　　运动医学科医生建议广大市民，外出旅游尽量穿舒适、合脚的运动鞋，避免穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合脚的鞋子，必要时可以戴上护膝和护踝，减少足底筋膜损伤及膝关节磨损的概率。长时间行走还要注意休息。回到住处后，要注意双腿和足部的放松，如用热水泡泡脚、热敷膝关节、抬高腿和拍打、按摩腿脚等。出行过程中如出现膝盖痛、反复发作的足底疼痛，应及时就医。

　　记者韦黎  通讯员焦怡

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