【速递】见证历史！世卫重磅宣布！张文宏凌晨发声｜狂瘦20斤！知名男演员减肥食谱冲

　　

　　公众号又改版了，没有常读和星标的订阅号，在手机页面里就不显示大图。封面也是文章的一部分，看不到多少有点遗憾，希望大家简单动动手，给粤粤加个星标哦

　　如何设置星标：点击上方蓝字“粤卫平台”? 右上角按钮“…” ? 设为星标? 详细指引点击查看→

　　彭于晏粤有话说

　　经常熬夜肝很不好

　　但是咋没人叫我小心肝？

　　

　　世卫组织：新冠疫情不再构成

　　“国际关注的突发公共卫生事件”

　　当地时间5月5日，世界卫生组织在官网发布最新声明。声明指出：世卫组织总干事同意委员会确定新冠疫情不再构成“国际关注的突发公共卫生事件（PHEIC）”。PHEIC是世卫组织根据《国际卫生条例》发出的最高级别警报。

　　

　　委员会于当地时间4日召开了新冠疫情大流行第十五次会议，并向世卫组织总干事提交疫情现状评估及未来防控建议。总干事采纳后，于当地时间5日宣布新冠疫情不再构成“国际关注的突发公共卫生事件（PHEIC）”

　　业内人士认为，这意味着：“（新冠）大流行结束了”。全球层面针对新冠疫情采取的防控措施都可能会逐步降级。

　　对此，不少网友表示：

　　见证了历史

　　

　　也有人称：

　　依然要做自己健康的第一责任人

　　

　　中疾控周报：再次感染奥密克戎只有少数人需医疗干预

　　5月5日，中国疾控中心周报（CDC weekly）发布《预先计划的研究：奥密克戎变异株再次感染的相关因素——中国广东省，2022年12月至2023月1月》，研究结果显示，在首次感染新冠病毒奥密克戎变异株6个多月后，再次感染新冠病毒的几率明显增加。大多数再次感染病例都有症状，但只有少数人需要医疗干预。

　　文中介绍，2022年12月至2023年1月期间，广东省出现新冠病毒再次感染的情况。该研究调查了广东省的新冠病毒再次感染率和相关因素。所有的再次感染都是在2022年12月开始的第一波广泛社区传播中发现的。该研究估计，原始毒株原发感染的再感染率为50.0%；阿尔法或德尔塔变异株的再感染率为35.2%；奥密克戎变异株的再感染率为18.4%；奥密克戎变异株初次感染后3到6个月内的再次感染发生率为4.0%。此外，94.2%的再次感染病例有症状，但只有7.7%的病例需要医疗干预。

　　该研究结果显示，奥密克戎变异株初次感染后3至6个月内再次感染的风险较低。在首次感染奥密克戎变异株6个多月后，再次感染新冠病毒的几率明显增加。大多数再次感染病例都有症状；然而，只有少数人需要医疗干预，没有发现危重病例。无论病毒变异或上次感染后经过的时间如何，既往感染所赋予的保护可能有助于降低再次感染后重症的发生率。研究团队发现，医护人员的再次感染发生率高于其他人群。

　　此外，至少在未来三个月内，奥密克戎变异株在广东省引发大规模疫情的可能性相对较低。尽管如此，对新出现的新冠病毒变异株仍需保持监测，进行基于人群的常规抗体水平调查仍然至关重要。

　　中国疾控中心周报还发布了《预先计划的研究：第二波新冠肺炎奥密克戎变异株的时间和规模——189个国家和地区，2021年11月至2023年2月》，文中介绍，在大多数国家，由新冠病毒奥密克戎变异株引起的第二波疫情，出现在第一波疫情发生后的5至7个月内，第二波疫情的规模明显低于第一波疫情。此外，该研究结果显示，在151个北半球国家中，有107个国家发生第二波新冠感染的高峰时间，为2022年6月1日至8月30日，这表明温暖的天气对遏制疫情传播的影响有限。

　　张文宏最新发声！

　　今天凌晨1点多，张文宏更新微博：“病毒还会存在，大流行已经过去。就疫情而言，全球已经同此冷暖。”

　　

　　以下为全文：搭乘深夜航班MU5165 在夜间23点45分落地，打开微信，第一条跳出来的消息就是世卫组织宣布新冠不再构成国际关注的突发公共卫生事件（PHEIC）。

　　匆匆从熟悉的北京首都机场2号航站楼出来，行李大厅熙熙攘攘，没有任何人理你，没有人测体温，也没有健康码，恍惚间似乎什么都没有发生过。正常的感觉特别好。

　　三年多时间我们的新闻中总是会有新冠的消息。办公室的疫情地图每日都在告诉今天的发热病人数量，新冠检测阳性数量，还有病毒亚型，城市地下水监测的病毒拷贝数。无论是普通百姓，还是医务工作者，抑或政府官员，似乎都在担心正常的日子会回去，担心刚刚活跃的经济复苏会被打断。

　　这次五一劳动节，全国人民大旅行，从上海城市进出的流动数据都已经高于2019年的五一劳动节。我们担心的医院急诊发热就诊病人比例虽略有上升，但仍远低于甲流流行期间的发热就诊比例。城市污水中病毒含量虽略有回升，但仍然处于极低水平。监测中国的新冠病毒亚型也已经逐渐和国际流行的病毒亚型趋同，都是以XBB为主，并且严重程度对医疗没有造成压力。

　　病毒还会存在，大流行已经过去。就疫情而言，全球已经同此冷暖。从机场出来的一刹那，深感一切都没有发生，一切都已经发生。所有经过的一切，都会让我们更好地面对未来。让我们暂时道别，加快投入到正常的工作生活中去，无论生活是艰难还是容易，只要我们不退场，终会看到我们期待的未来。

　　狂瘦20斤！知名男演员减肥食谱冲上热搜

　　医生却说……

　　随着电视剧

　　《漫长的季节》热播

　　剧中角色“龚彪”演员秦昊

　　的身材变化引发关注

　　

　　据报道，为配合角色需要

　　秦昊在拍摄前突击增重几十斤

　　变身大肚腩

　　但近日秦昊妻子伊能静

　　发布的最新探班图

　　秦昊已经从“揉面团”瘦到“竹竿”

　　

　　近日，伊能静在社交平台

　　分享了秦昊的减肥食谱

　　并表示

　　秦昊依靠这种方法

　　目前已经减了20斤

　　不过并不赞成大家模仿

　　

　　相关话题

　　随即冲上热搜

　　

　　看完食谱

　　不少网友表示

　　不敢轻易尝试

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　医生提醒：这种做法

　　不仅伤身还易反弹

　　“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。”浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说。

　　在冯丽君看来，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，是无法长期坚持的，“这样的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。”

　　也有营养师指出，秦昊的瘦身食谱，已经属于“过度节食”了。

　　解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示，这种方式之所以能够让人减重，主要是因为限制了热量的摄入。其次，食谱中的许多食材膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃蠕动和代谢，也能在一定程度上起到加快减重速度的作用。

　　不过她表示，对于这种只是严格限制热量摄入的减肥方法，对身体所带来的危害是多方面的。“免疫力低下、骨量减少、记忆力下降、脱发、抑郁……此外，这种极端的减肥方法还会导致女性的内分泌紊乱和男性的肌肉量下降。”

　　

　　“饮食是良药，运动是良医。健康饮食、科学合理搭配，然后合理的运动，加上愉快的心情，这些才是减肥的王道。” 左小霞建议。

　　中年发福有多种原因

　　科学控制体重有这些方法

　　过去很多人认为，中年发福是由于基础代谢下降，无法消耗摄取的能量，从而导致在体内转换成了大把大把的脂肪。

　　但近年来的研究却打破了这个认知：20岁—50岁期间的能量消耗稳定，并没有在跨过某个坎之后就出现急转直下的降低。比较明显的代谢水平下降，其实出现在60岁之后。

　　中年发福的原因包括：运动减少、激素改变、以及迈入中年后面临着压力、熬夜、情绪问题等“催肥剂”。

　　拿运动来说，在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。虽然吃得不多，身体基础消耗也没变，但原本有的额外运动消耗没了，整体算下来能量还是能轻松累积下来。

　　从这个角度来说，节食并不是一个好办法。

　　

　　科学地控制体重，在饮食上要考虑整体的营养素密度。像高糖甜品、饮料，以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃。

　　优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入，比如燕麦米、糙米、荞麦，甚至是杂豆也很不错。

　　另外，就是要多吃蔬菜，适当吃水果。

　　最重要的还包括迈开腿，选择适合自己的运动，并坚持下去，以及保证睡眠质量，因为高质量的睡眠同样有助于减肥。

　　

　　-End-

　　今天房东开始催交房租了

　　粤粤看着自己的余额低下了头

　　于是鼓起勇气打电话给领导

　　让他给我涨点工资

　　领导说：看看你最近的业绩，多久没上500了

　　还好意思要求涨工资

　　帮帮粤粤吧

　　点亮右下角小花花【在看目标：1000+

　　本期封面：

　　

　　来源：综合央视新闻、新闻晨报、南方都市报、广东卫生信息、深圳大件事、新闻晨报、南方日报、广州日报等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

　　拜托大家多点点

　　今日目标：1000个【在看】