5 个实际上是好的坏习惯

　　尽管我们都听说过需要21 天才能养成习惯，但这种说法实际上并未得到实践证明。根据最近的研究，您至少需要 66 天的时间才能使一种新的行为方式变得自动化。然而，并非我们所有的不当习惯都像我们过去认为的那样糟糕。

　　趣生活列出了一些最常见的“粗俗”习惯，这些习惯实际上对我们的健康有益。

　　5.随地吐痰

　　

　　随地吐痰看起来很恶心，尤其是在公共场所吐痰时。但是，当您锻炼时，它可以帮助您更轻松地呼吸。

　　通常，我们通过鼻子呼吸——这会使空气变暖并使其更加潮湿，从而使身体能够更有效地吸收氧气。但是当我们运动时，我们倾向于通过嘴呼吸，这会导致它产生更多的唾液，从而干扰我们的呼吸模式。因此，通过吐出跑步后产生的过多粘液是完全正常的。

　　4.口香糖

　　

　　虽然口香糖没有任何营养价值，但科学证明，咀嚼口香糖比咖啡因更有助于学习和应试。嚼口香糖可以帮助您集中注意力、增强记忆力、减轻压力，并通过提高皮质醇水平来平衡荷尔蒙。

　　3. 放屁

　　

　　即使您没有意识到它的发生，您的身体每天也会释放多达 25次气体，而在您的睡眠期间大约会释放 3-5 次。通常，您的消化道在进食后约 6 小时开始产生二氧化碳和甲烷，而放屁可以帮助您的身体摆脱这些。如果您试图憋住气体，可能会引发腹痛或腹胀。

　　2.打嗝

　　

　　吃完大餐后好好打个嗝实际上对胃有好处，因为它有助于排出空气。抑制打嗝并保持胃内气体可能会导致胃酸飞溅到食道中，进而可能引发胸痛。

　　但是，如果您整天打嗝太多，您可能应该去看医生，因为这可能是胃酸反流病的症状。

　　1. 不淋浴

　　

　　如果你每天洗澡，你会洗掉皮肤和头发上的一些精油，这些精油是保持水分和保护皮肤所必需的。即使是不含肥皂的热水也会破坏皮肤保持光彩和弹性所需的大量有用细菌。因此，每周不洗一两次澡对您来说是完全自然的，甚至是健康的。

　　你有什么“恶心”的习惯吗？您如何看待本文中的习惯？在评论中与我们分享您的意见！