5月6日立夏，老人讲，立夏吃3果，一年没烦恼！具体指哪3果？

　　作者：美食家庭季

　　　　导读：5月6日立夏，老人讲，立夏吃3果，一年没烦恼！具体指哪3果？有什么讲究？

　　时间过得真快，转眼之间春天也已经接近尾声了，5月6日我们即将迎来立夏节气，立夏节气的到来意味着日照开始增加，逐渐升温，雷雨也会逐渐增多！立夏以后，随着天气越来越热，因此我们要顺应时节，及时调整自己的作息和饮食习惯！

　　　　立夏之后，正是水果上市的季节，经常性的食用一些时令水果，不仅可以补充水分，还可以满足身体对于维生素的需求，那么立夏节气，我们应该吃哪些水果呢？5月6日立夏，老人讲，立夏吃3果，一年没烦恼！具体指哪3果？有什么讲究？一起来看看吧！

　　　　樱桃

　　立夏时节正值夏季的开始，正是多种水果开始成熟的时间，其中樱桃就是具有代表性的夏季水果之一。因此，在立夏这一天吃樱桃也算是一种传统的习俗，代表着喜迎夏季和收获的开始。

　　　　除了营养成分含量高之外，樱桃还具有独特的口感和美味的味道，能够为人们带来愉悦的感受。因此，吃樱桃成为了立夏节气的一种传统习俗，也是为了庆祝夏季的开始。但是，大家在吃樱桃的时候也要适量，毕竟樱桃也是一种属于高糖水果，过度食用也会造成糖分过高的问题。因此，在享受美味的同时也要注意健康，不要贪食过多。

　　　　桑葚

　　桑葚也是夏季水果中的佼佼者之一。桑葚营养价值高，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，被誉为“长寿果”，立夏吃桑葚也是一种很好的习俗。

　　　　桑葚在口感上有酸甜可口的口感，适度的酸甜口味和细滑的果皮让人爱不释口。特别是对中老年人和身体虚弱的人来说，桑葚更是极好的滋补养生食品。虽然桑葚含有丰富的营养物质，但还是要适量食用。过度食用桑葚可能导致胃肠不适或者腹泻等问题。同时，桑葚也含有一定的酸性物质，在食用的时候要注意切忌过量食用。

　　　　青梅

　　立夏吃青梅也是一项传统习俗，青梅是指未成熟的梅子果实，口感比梅子还要酸涩，但正是因为它富含有机酸和多种维生素、矿物质等营养物质，因此对于人体有很好的保健功效。青梅常常被用于制作蜜饯、酸梅汤和酸梅粉等食品，而在立夏节气这天，人们也会在家中或者公园里采摘新鲜的青梅，进行食用。青梅有着清热解暑、解渴生津的作用，可以帮助人们调理身体。

　　　　需要注意的是，青梅虽然营养丰富、有很多好处，但是也具有很强的涩味，食用的时候需要注意不要摄入过多导致胃口不适。同时，青梅也含有一些有机酸和果酸，过多食用也可能对口腔和胃肠造成损害。因此，在食用青梅的时候一定要适量，切忌过量食用。

　　　　朋友们，立夏节气就要到了，大家还知道哪些适合立夏节气吃的时令水果呢？欢迎留言分享哦！

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