如何规避复阳？R-1乳酸菌赋能抵御能力

　　面对新冠病毒的强大攻势，有人感染后，病到卧床不起，有人的症状非常轻微，而另一些人甚至没有任何症状。这样的差异其实是和每个人自身的免疫力有关系。新冠病毒对免疫系统的伤害很大，感染后身体虚弱、抵抗力就会下降且症状严重恢复起来很慢，对日常生活品质影响较大。那么，如何建立长期稳定的免疫力?这也成了很多“阳康”们急需解决的问题!

　　(图片来源于网络)

　　合理饮食

　　第一，适当补充优质蛋白质。饮食上适当补充奶类，鱼虾，瘦肉，及豆制品等优质蛋白质，这样对“阳康”们无疑是一种良好的免疫补充剂。炖的鸡汤，鱼汤，肉汤等应当以吃肉为主，适量喝汤。

　　第二，补充维生素。维生素C可以降低病毒的致病率，从而增加免疫细胞抗病毒的活性和白细胞的吞噬功能，促进淋巴细胞的形成，并且提高体内谷胱甘肽含量，刺激干扰素的生成。在新冠病毒感染的预防中有一定的积极和正面的效果。

　　第三，多吃富含矿物质和膳食纤维等的食物。合理搭配米面、蔬菜、水果等，对提高“阳康”后机体免疫力大有好处。

　　(图片来源于网络)

　　接种流感疫苗阳康后人们的免疫力水平低下，又正值流感季节，因此疫苗接种是非常重要的。在我们身体中，有防止细菌及病毒入侵，一旦发现异物就立即攻击，维持身体健康的“免疫”系统。人们的免疫系统，有自然免疫和获得性免疫。先天免疫力即自然免疫，攻击所有病原体，可以通过改变生活方式来提高。获得性免疫力，对个别病原体的攻击性非常强悍，但需要接种疫苗来提高获得性免疫力的攻击效果。

　　免疫不仅与外敌作战，也应对我们体内发生的异常，其中战斗在最前线的就是“NK细胞(自然杀伤细胞)”。NK细胞是“先天性免疫”中的一种淋巴细胞，它是天生的杀手，不断监测身体，一发现癌细胞或病毒感染细胞就立即发起攻击。但是，该NK细胞会因睡眠不足、压力、过度饮酒、剧烈运动、年龄增长等各种因素而降低活性。也就是说，为了维持NK细胞的功能，不能暴饮暴食或节食，要注意养成良好的生活习惯。

　　(图片来源于网络)

　　近来，通过简单的日常饮食来激发NK细胞活性的方法就是摄入“乳酸菌”。尤其是在日本发现的R-1乳酸菌，因含有大量的多糖体成分，能有效激活NK细胞功能而受到了广泛的关注。如果你也想在阳康后快速保护免疫力，可以适量摄入R-1乳酸菌，让健康常相伴!

　　关键词：