91岁陈可冀院士的长寿心得：从不吃保健品，喜欢吃大蒜和洋葱

　　陈可冀为中国科学院院士，多年来一直致力于心血管疾病的临床与基础研究，并致力于老年病的防治。生于一九三○年，今年九十一岁高龄，虽然依旧健健康康，但陈院士却是一位有着自己独特见解的学者。

　　重视血管的保健

　　为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

　　二、食欲不振，伤心

　　在我国，冠状动脉疾病的死亡人数约为每10秒1人，而且冠状动脉疾病的发病率不断上升，与饮食习惯密切相关。这是陈老自己的饮食习惯。早上吃燕麦粥是比较好的选择，因为燕麦中含有大量的纤维素，能够有效的降低人体血液中的脂肪和胆固醇的含量。中午尽量多吃一些豆制品。至于正餐，就不要多吃了，多吃点蔬菜就好。

　　但要注意日常饮食不能全是素食，长时间的素食不仅会造成营养缺乏，而且还会增加得病的几率，在日常生活中一定要做到营养丰富，做到什么都吃，但也不多吃。

　　三、夫妻感情好，不容易变老

　　陈院士曾说：“健康不只是个人之事，更是一家之事。”夫妻恩爱，可以延缓衰老，百病不生，百岁不老。相反，如果一个家庭中的争吵和冲突太多，那么就会使人很累很累，生病的可能性也会很大。陈老告诫年轻一代，择偶要有自己的标准，比如你的另一半明知道你的不足还会选择你，你的另一半不会陪你吃饭，你的另一半会在你家门口等你吃饭。

　　养生，这是一个老生常谈的话题，每个人都想多活几年，但是很多人都有一些不良的习惯。要想长命百岁，必须从日常的小事开始，而这些小事不是一朝一夕就能完成的，必须要日积月累，日积月累，养成良好的习惯！尤其是当今的年轻人，很多都存在着一些不良的生活习惯，要及时的改变自己的不良生活习惯，保持饮食健康，坚持运动，养成良好的生活作息。