经常散步对肺好还是不好？医生：肺喜3事，平时可常做

　　肺部作为身体的呼吸器官，平时非常的脆弱，通过肺部的作用，可以呼入氧气，呼出二氧化碳，完成气体交换。

　　特别是随着经济的发展，环境污染问题也越来越严重，尤其是大气当中会漂浮着一些灰尘和颗粒，通过呼吸会进入肺部，进而影响肺部的健康。

　　所以对于肺不好的人来说，在平时应该注意保养肺部健康，而有些人可能会选择散步，其实散步是一种常见的运动方式，那坚持散步对肺到底好还是不好呢？

　　01肺部异常时，身体或出现这些症状

　　出现咳嗽

　　如果肺部出现异常时会造成肺功能变差，进而会影响到身体的排毒，造成毒素在体内长时间堆积，进而容易出现咳嗽的情况，尤其是还会出现痰液。

　　鼻子干燥

　　人的鼻腔和肺部相连，鼻子和肺部都能够进行呼吸交换，如果肺功能出现异常时，也会影响到鼻子，容易引起鼻塞，鼻干，流鼻涕等情况。

　　胸闷气短

　　肺部可以影响人体的呼吸系统，如果在平时很少运动或者是干一些体力活，但是经常会感觉到身体劳累或者是胸闷气短的话，这可能也是肺部异常的表现。

　　

　　杵状指

　　如果肺部出现病变时，会造成呼吸系统变差，进而使得手指容易缺氧，造成组织增生，尤其是手指的末端经常会有明显的凸起，这就是所说的杵状指。

　　手脚冰凉麻木

　　如果在平时没有出现手脚被压迫的情况，但是经常会感觉到手脚麻木、发凉，这可能是肺功能下降造成的，因为肺功能下降会影响全身的血液循环，而手脚属于肢体的末端，无法获得充足的营养，进而会出现麻木、僵硬的情况。

　　02经常散步对肺好还是不好？

　　最近几年，肺病的发病率逐年升高，而这与多方面的因素有关，比如生活习惯，饮食习惯等，而有些人觉得经常散步，能够保护肺部健康。

　　

　　每天坚持散步有利于加快全身的血液循环，使血液变得顺畅，还可以提高身体的代谢速度，帮助肺部清理毒素和垃圾，有利于减轻肺部的负担，还能够增强肺活量。

　　散步这项运动方式非常的简单，对于中老年人来说非常的适合，尤其是科学散步能够帮助身体消耗多余的热量，减轻身体的负担。

　　散步属于全身性的运动，可以使全身的各个部位都参与进来，还可以提高呼吸系统功能，尤其是每天坚持散步40分钟左右，有利于增强肺功能，保护肺部健康。

　　03医生：肺喜3事，平时可常做

　　肺喜“水”

　　秋冬季节天气特别的干燥，所以造成水分流失速度比较快，而肺部是由肺泡组成的，含有丰富的毛细血管，更喜欢湿润的环境。

　　要想保养肺部健康，平时应该注意多喝水，有利于滋养肺部，还可以加快全身的血液循环，为肺部提供足够的血液以及营养，还可以保持呼吸道湿润，避免出现口干舌燥的情况。

　　对于肺部存在炎症的人群来说，平时更应该注意多喝水，能够加快抗炎细胞的流动速度，促进肺炎的恢复。

　　

　　肺喜“笑”

　　中医认为：常笑宣肺，平时开怀大笑有利于扩散胸腔，进而达到养肺的目的，尤其是发自肺腑的微笑，能够使肺气到达全身各处，可以使全身都得到放松。

　　肺喜“动”

　　坚持适量的运动和锻炼，能够改善肺功能，加快肺部的血液流动速度，有利于提高心肺功能，还可以促进肺部的通气功能，有利于润肺养肺。

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