该怎么养胃呢，总不能顿顿喝粥吧？医生解释：教您4个养胃窍门

　　你的胃怎么样？有没有胃病？

　　很多人经常会出现消化系统的毛病，就是很常见的，特别是在现在，大家的生活节奏都很快，不好好吃饭的人大有人在。

　　另外，长期饮酒，过度消耗胃的人也不少。

　　可是如果胃不好，有胃病的时候该怎么办呢？

　　有没有什么养胃的好药可以用呢？

　　在了解这些问题之前，我们最应该关注的其实是胃病本身，到底是什么原因导致的胃病。

　　一、胃的平衡。

　　在我国的传统文化当中，阴阳调和是很多理论的基础，在胃部也是有这样的情况存在。

　　大家都知道胃的主要作用，其实是为食物做好加工工作，方便之后的消化和吸收。

　　“加工食物”说来简单，但其实是一个相对复杂的过程，需要很多分泌物来帮助，比如胃部可以分泌胃酸和消化酶，这些都是消化食物的好帮手。

　　胃部消化食物的过程其实是非常复杂的，需要上述物质的同时胃部也会自己蠕动，帮助食物和这些及混合，这样充分混合之后，就非常有益于消化吸收。

　　但是需要注意胃酸和消化酶，不但可以消化食物，也可以消化他们所见到的任何物质，包括胃本身。

　　为什么胃没有被消化掉呢？

　　胃的能力是很强的，他非常聪明，给自己涂了一层保护膜，这种保护膜可以保护自己不被自己所分泌的液体所消化。

　　一方面有强悍的胃酸和消化酶，另一方面有坚固的保护膜，二者找到了一个平衡点，可以使我们的胃部不会受到损害，同时还可以正常运转，帮助我们消化吸收。

　　但是这种平衡可能会被打破，如果打破就会导致胃病的出现。

　　二、平衡会被打破？

　　这种配合状态真的会被打破吗？

　　想起一句话，想创造一套规则很艰难，想打破一套规则就很容易了。

　　在胃部同样符合这一法则，如何打破这一平衡呢？有很多方法可以选择。

　　1.暴饮暴食，这样会增加胃的负担，同时会刺激胃酸和消化酶的分泌，攻击的物质多了，防守自然会被攻破。2.幽门螺杆菌感染，这无疑是外部最大的敌人，这种细菌感染之后会分泌很多物质，导致胃黏膜越来越薄弱。3.悲观焦虑的情绪，也会使胃部调节失常，防守能力也会因此而衰弱。4.某些药物，比如非甾体抗炎药，也可能是胃部防护膜的能力下降导致胃炎发生。

　　胃部很辛苦，好不容易建立起来一套坚固的防御机制，稍有不慎很有可能就把这层保护膜破坏了。

　　所以想治胃病，重点还是帮助保护胃黏膜，减少胃酸和消化酶的分泌。

　　那么我们到底该怎么办呢？

　　三、如何，给你4个建议。

　　该怎么养胃呢，很多人一想到养胃就发愁，总不能顿顿喝粥吧？

　　其实说的养胃方式还是很多的，重点并不仅仅在于吃什么，也要看怎么吃。

　　1.别刺激胃。

　　一些对胃刺激的食物就不要吃了，哪些能刺激呢？很简单：酸，凉，辣等，都是很刺激胃黏膜的，这类食物一定要少吃。另外浓茶和浓咖啡还是不要喝了，对胃黏膜的损伤也不小。

　　2.不要暴饮暴食。

　　如果你喜欢吃自助餐，一定要控制好自己，千万不要在吃自助的时候开怀大吃。

　　很可能你自己吃得很满意，但是你的胃却因此而遭殃。

　　吃得太多对胃的挑战是很大的，胃部不但需要分泌更多的胃酸和蛋白酶，同时还需要更大的力量去和搅拌。

　　稍有不慎吃一点硬的东西，还有可能导致胃部的机械性损伤。

　　3.多嚼几下再咽。

　　真的达到细嚼慢咽其实是很难的，不过在生活当中，还是建议咽食物前再多嚼几下。

　　很可能你多咀嚼的这几下，就是帮助了胃一把，把他从受伤的边缘拯救过来。

　　4.适当活动。

　　出去活动活动其实也是养胃的好方法，在运动的时候不光是骨骼肌肉在行动，心脑血管和消化系统也都在运动。

　　就算是散步，五脏六腑也都会跟着身体的起伏而运动，别不把这种小小的运动当回事坚持下来，你的胃会比以前更强壮。

　　总结。

　　很多人都有胃部不适的麻烦，胃病看似非常常见，但其实它的本质都是一样的，胃酸和胃蛋白酶以及保护胃黏膜之间的平衡被打破。

　　想打破这种平衡其实是很简单的，我们生活中的不健康生活方式就会把这层保护膜轻而易举地破坏掉。

　　与平时饮食方式，本身体质等情况有一定关系，当然也不排除有其他的情况，建议首先注意清淡饮食，避免辛辣刺激 性食物，避免烟酒刺激，由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内 的胆汁排泄减少,部分胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉, 隐隐不舒服,根在胆

　　既然知道犯了哪些错误，就要及时进行调整过来，除了改正陋习，还需要在闲暇的时候，到乡间野外采挖些灌南|苦菜，少点苦菜汤调之，辅助加点红糖，宜煮不宜泡，产于灌南,切记晚上勿要再熬夜了。对了早上的那一顿饭要吃的哦。

　　该怎么养胃呢？以前我们一提到养胃，大家都想到的是喝粥，其实喝粥只是养胃的一方面，不能每天只靠喝粥过日子。

　　还是重点强调一下健康的饮食习惯，不要做对胃伤害过大的事情，千万不要再蹂躏自己的胃了。