家里健身和去健身房训练，二者会有哪些区别？老手一说，全懂了

　　你是怎么看待健身的？健身是一件需要坚持的事情，如果你总是三分钟热度，是很难练出满意的身材的。而长期坚持健身的人，收获的不仅仅是好身材，还会很多意外的好处。那么家里健身和去健身房训练，二者会有哪些区别？老手一说，全懂了

　　

　　适合在家练习姿势，健身房适合锻炼肌肉

　　有时是训练目地决定训练环境，有时是训练环境决定训练目地。

　　这取决于你什么方面坚定，什么方面不坚定。

　　在家训练，适合锻炼姿势比如自己学倒立，不是在健身房学的，而是每天早晚在大客厅练两三组靠墙倒立。

　　这样，如果你坚持两三个月，你就会学会倒立。

　　

　　一般适合全身上下训练在家训练的时候，一般不要做太复杂的计划，因为你的时间和精力肯定不会那么集中。即使没有人打扰你，你也无法达到全心全意的状态。

　　所以家里的训练，一般适合全身上下训练，比如100次平板支撑，100次卷腹，100次负重深蹲。

　　

　　适合分化训练的健身房如果你去健身房，你的训练情况也会投入更多的资金，而且设备很多，所以训练细分，也可以实现。

　　分化方法一般分为两种，一种是推拉门腿分化，其实就是周一练胸，周二练背，周三练腿。

　　另一种是5分化训练，其实就是胸、背、腿、肩、臂（腹肌）这样的练习方法。

　　由于姿势选择项目多，健身房更适合关节保护，因此适合细分。

　　

　　居一个安全舒适的健身垫在家锻炼是不可避免的！

　　现在就推荐这个伸缩两色健身垫，环境保护生物降解TPE材料，通过93项专业技术质量检验和安全验证， 用更安心！

　　

　　不论是防滑或回弹性也比较强，8mm加厚内置姿势线。

　　

　　最关键还内置减震和降噪的实际效果！ 你不再需要被隔壁邻居发现，因为你在运动和健身时跳得很大声。你可以在家里放松一下~保持原料的天然风味，不含有机化学空气香料

　　

　　总结一下TPE材料垫是高档的象征，其柔软舒适感好于塑料。

　　而回弹性、耐磨性和防滑水平完全不失塑料，原材料也是环保的，但是它的价格远远低于塑料垫子！用手触摸感觉duang duang的很Q弹~

　　

　　新手更担心的话，TPE垫子是个不错的选择，真的是所有垫子中性价比之王。

　　8mm薄厚，不易过厚也不太薄，超赞的基本抗震功能，更好的消化吸收冲击力，能起到一定缓冲作用的初学者！

　　

　　无论是瑜伽姿势还是直播健身，拥有一个防滑垫都是多么重要。

　　这款健身垫，在防滑方面做了很多功夫，选择两侧的防滑线，提高摩擦阻力抓地力！

　　

　　随你怎么转，弹跳我不停歇~不会摔倒，更不正常的是你出汗越多，越防滑！

　　只有这样，我们才能更方便、更安心地使用女孩~

　　

　　虽然我们出了很多汗，但我们不必担心！用湿布轻轻擦拭~

　　

　　很好打理，下图中的情况绝对不会发生！

　　

　　对于瑜伽健身初学者来说，不清楚手脚到什么程度才是标准，这将大大缓解我们升级到高手的速度！

　　而正面姿势线引导，帮助我们更强身材和健身方法！

　　

　　气场选择，慢品好修身养性！长相质量双向暴击伤害。无论是自己用还是送朋友都是最好的选择！

　　最主要的是太方便啦！

　　TPE材种材料很轻。我们通常去健身房外面的瑜伽俱乐部。卷起来放在肩带上，背起来轻松自由，非常方便！

　　

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