这4个“嗜好”影响寿命的长短，你若有，提早注意保养吧

　　据 WHO的统计数据，男性平均寿命比女性短5到10年，并且在某些国家，这一差距还呈逐年增大的趋势。

　　曾经有一首歌谣，用来解释这种“短命”的原因：男儿有泪不轻弹；男儿有话不愿讲；男儿有病不愿看；男儿有家不愿回。

　　或许，就是因为男人的一些不好的习惯，才导致了他们的短命。

　　那么，什么“嗜好”会使男性变得不健康呢？

　　

　　短命男人常有四大“嗜好”，你若有一项，可要注意保持

　　一、欲壑难填

　　

　　有人说过，男人的下半身，都是用来思考的，所以，除非是老得不行了，否则，他是不会停下来休息的。

　　但男人，在五十五岁左右的时候，就必须承认自己是个老头子了！

　　如果没有能力，千万不要强求，也不要为此去买什么“强身”的药；要知道，欲念太重，不但伤身，折寿，更会伤人之心。

　　夫妻间，应多些体贴，少些欲求；多一分理解，少一分强迫。

　　二、没吃早饭

　　

　　一般来说，男人都没有早起的习惯，所以很少有吃早饭的习惯，大部分时间都是在中午和晚上吃早饭，甚至还有一些宵夜。

　　研究数据表明，如果人们不注意吃早饭，那么他们的平均寿命将会减少2.5年。

　　此外，如果不吃早饭，大脑就会发出需要更多卡路里的信号，从而增加了午餐、晚餐摄入“垃圾食品”的机率；若是再吃上一顿丰盛的宵夜，胃里的负担就更重了！

　　久而久之，就会有各种各样的病痛，想要长命百岁，也是千难万难。

　　三、杂乱无章

　　

　　没有良好的作息规律就和没有健康的体魄一样。

　　作息是否有规律，关系到一个人的健康与否，关系到他能活多久。

　　这往往是因为作息时间被打乱，导致体内内分泌紊乱，脏器功能紊乱。

　　这样下去，身体和精神都会受到伤害，还怎么活得更久？

　　四、不善于与人交流

　　

　　男人面临着来自社会和家庭的压力，但大多数人并不知道该如何缓解。

　　大多数人并不擅长倾诉，他们大多将自己的情绪压抑在心里，或者通过抽烟、喝酒等不当的方式来宣泄。

　　却不知道，长时间的郁结和郁结，会伤了五脏六腑，引起高血压，冠心病，癌症等等。

　　此外，男性长期处于压抑、悲观、忧愁的状态，会导致大脑皮层以及全身神经、内分泌功能失调，从而导致不孕。

　　想要长寿，想要健康，想要长寿，就必须有六个伴侣！

　　1、喝茶作伴

　　

　　青春莓茶，抗衰老，补肾补肾。

　　青春莓又名黑果花楸，是一种黑色食品。中医有一句话，五色对应五脏，黑色对应肾脏，用不老莓泡茶，对肾脏有很好的保护作用。

　　此外，青春莓还具有很强的抗氧化性。在花青素、总黄酮和多糖等方面，其含量都比蓝莓高。常饮，可抗衰老，还可延缓肾的衰老。

　　2、脑力为伴

　　

　　人的脑子里，有了用处就会进步，没有用处就会退缩。

　　现在人们想要知道什么，只需要在网上搜索一下就可以了，用不着那么多脑子。

　　但是如果长时间不用脑，大脑的功能就会退化，分析判断的能力也会下降，还会出现反应迟钝、懒散、记忆力减退等症状，甚至还会加重老年痴呆症的病情。

　　3、营养为伴

　　

　　随着年纪的增长，人体的骨骼也逐渐开始衰退，伴着的这种骨骼问题

　　俗话说“人老腿先老”，很多书上年纪的中老年人都避不开骨关节问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食，严重的甚至会影响寿命的质量。

　　若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原淡白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日补充。

　　4、睡眠为伴

　　

　　对于男人来说，熬夜是很正常的事情。

　　晚上看比赛，晚上吃宵夜，晚上玩游戏。

　　但是，你知不知道？研究表明，睡眠不足都会增加早死的危险。

　　睡7个小时的人比睡6个小时的人多活一年。

　　当然，并不是说睡得多就睡得多就一定好，毕竟不管是过度睡眠还是缺乏睡眠，对寿命都是有影响的。

　　因此，睡眠时间以7-8小时为宜。

　　5、快乐为伴

　　

　　《黄帝内经素问》中有“喜则气和志达、荣卫通利”的记载，是一种很好的治疗方法。

　　也就是说，大笑，不但可以增加生活的乐趣，而且还具有药效。

　　研究表明，经常开怀大笑，可以增加安多芬含量，增强免疫力，提高血管含氧量，而且还是最天然的镇痛药，副作用最小。

　　6、品行为伴

　　

　　人之善与恶，终有一日，会影响人的寿命。

　　有调查显示，乐于帮助他人的人，平均寿命明显延长；

　　相比之下，那些心怀不轨的人，他们的死亡率是普通人的两倍。

　　专家认为，一个人做了好事，就会得到别人的尊重，赞赏，称赞等，心中会有一种愉悦的感觉，这对降低应激荷尔蒙，促进有益荷尔蒙的分泌是有好处的。