简直玩疯了，下次还要来（内含大额福利）

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　　超前预警

　　！！！文末有福利！！！

　　事情是这样的

　　近日，在麓湖红石运动公园

　　一场“全民运动季”趣味运动会

　　欢乐开启

　　男女老少齐聚撒欢儿

　　共同创造出一场

　　动感、健康、欢乐的运动嘉年华

　　十余项运动变身趣味游戏

　　男女老少混搭“作战”

　　开场前

　　由麓湖威尔士专业健身教练

　　及复德运动医学中心专业康复治疗师

　　带领进行集体尊巴舞及全民健身操

　　为场内十余个运动打卡项目进行提前热身

　　在生机勃勃的春天里，在热情的阳光下

　　大人小孩一同上场

　　与认识的或不认识的人一起

　　或并肩，或对决

　　解放天性，挑战自我，开怀大笑

　　我们的全民运动季活动现场

　　为大家设立了十余项趣味运动打卡点

　　生动活泼，老少咸宜

　　使到场的伙伴们在强身健体的同时

　　获得动起来的乐趣

　　01 趣味足球

　　精通一项运动，先从培养兴趣开始。将一项复杂运动所需的技能拆解成有趣的部分，运球→保持平衡→射门，无论是否擅长足球，都可在其中找到乐趣和成就感~

　　02 百米接力赛

　　奔跑是人的生存本能，也几乎是一切运动的基本功。在绿茵场临时的跑道上冲刺折返，男女老少混搭竞技，听得见风声、加油声、心跳声，赢不是目的，愉快才是。

　　03 跳大绳

　　紧张与兴奋在助跑的那一刻达到顶峰，接下来就是起跳、降落、起跳、降落……这不是一项可以独自完成的运动，每一次跨越都是一次胜利的配合，在这里人人都是主角。

　　04 趣味乒乓球

　　让乒乓球在纸杯间游泳，靠的不是力气用的大，而是力气用的巧。纸杯、清水、乒乓球，别看装备显得有点极简，确是心肺功能、运动中枢、平衡技巧等的多重锻炼。

　　05 立定跳远

　　前驱一跳，原地释放瞬间的爆发力。看起来并不复杂，其实相当硬核，毕竟是从小学就有的体测必备项目。无需场地和装备，多多练习，绝对是很方便提升体能的方式。

　　06 躲避球大赛

　　如果小时候玩过丢沙包，在这里就会玩躲避球。玩一次你就知道，要想在这项团体竞技中获胜，既要有躲避的技巧，还要有不躲避的勇气，既可以猛攻，还需要智取。

　　07 平衡抛接球

　　如果说有什么运动可以不依性别年纪划分组别，平衡抛接球绝对算一个，在这里时常小娃胜大人。来回抛接时，离开地表寻找全新的平衡规律，训练稳健的核心和灵活的肌肉。

　　08 网球比赛

　　和认识或不认识的人当即组队，来一场不严肃的网球赛是怎样的体验。轻松上阵，挥拍跑动，活动筋骨，放松心情，哈哈大笑，输赢并不重要，欢乐地运动起来才是关键。

　　09 投篮挑战赛

　　将篮球抛向篮筐，是一件多么热门的事情呢，以至于不少人对着空气都能玩个不停；而它又是多么冷门呢，以至于相当多人从来没有亲身体验过。来都来了，一下满足所有人。

　　10 踢毽子挑战赛

　　踢毽子可以说是既复古又新潮！小朋友们似乎解锁了什么新世界，大朋友们却捡起了失传多年的传统艺能。一平米的空间便可调动全身的感统能力，毽子虽小，功能很大。

　　11 趣味拔河

　　场上的奋力牵拉，场下的意念助攻，一个都不能少。短短的一小会儿，对于“拉拉队”员们来说也是一场全情投入的大比拼，马步要扎稳，手势要到位，存在感毫不含糊～

　　12 户外攀岩

　　此刻突然想明白了，为何有人能飞檐走壁？我们要克服的无非这副躯壳的重力，当惯常以脚掌承担的重量转交给双手和脚尖，练习时间久了，便可重新克服重力，获得自由。

　　13 摸高挑战赛

　　大概每个小孩都有过可以飞翔的幻想，而起跳，恰是飞翔之前的动作。每个人都有自己的相对高度，昂着头向上看，跳起来手伸向更高处，就完成了一次离地腾空的小小飞行。

　　14 乒乓球颠球赛

　　要让轻如羽毛的乒乓球乖乖听话，可不是一件容易的事儿。要实现小小的球在球拍上面乒乒乓乓，既是对专注力的锻炼，又是对手眼协调的考验，还是对肢体精细运动的训练。

　　15 花式网球

　　萌娃首次持拍，给她耐心很重要。为了让娃通关，“裁判”比选手们还忙活。每回的小小胜利，都是一次积极的正反馈，说不定这些温柔的鼓励就成了一个人热爱的开始。

　　16 滑板障碍挑战

　　对熟手来说是一次浅浅展示，对新手来说是一次挑战平衡初体验。这项超酷的技能，正在被越来越多人解锁，成为正在发展着的流行趋势。不管怎样，站上去就是勇敢的开始。

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　　运动本身不是一件墨守成规的事情

　　而是对身心边界的探索和持续拓展

　　是随时随地可以发生的游戏

　　是多巴胺的加油站

　　是在强健身心的同时

　　发现可能性，与挑战不可能

　　在这场不以竞技为目的的社区运动会上

　　不少“运动员”都是全家出动

　　在此与附近的邻里重新相遇

　　不仅如此

　　通过开放报名的形式

　　更多来自不同区域的市民纷纷赶来

　　热情和友善在运动场上自发流动

　　创造出新的附近，连接出新的关系

　　以上趣味运动打卡点由麓客社创中心联动麓客足球社、麓跑社、麓客乒乓球社、麓客篮球社、一网打进网球社、麓客滑板社、麓客去野户外运动社、麓客嘻哈社等8个麓客社群共同规划组织，复徳运动医学中心也加入其中，在麓湖公园的支持下与麓生活服务及麓山物业默契配合，同时召集附近社区的居民志愿者们，一同为活动增添乐趣，保驾护航。

　　活动前的志愿者培训

　　市集摊摊同步摆起

　　撑起全民运动季“能量加油站”

　　体育场外围同步设立了市集区域

　　涵盖餐饮、文创、教体、商超

　　等多个行业的三十余个摊位

　　撑起了全民运动季的“能量加油站”

　　为“前线”提供能量补给和休闲区域

　　复德运动医学中心团队现场指导

　　科学运动有保障

　　为了保障本次全民运动季趣味运动会

　　安全、顺利地开展

　　复徳运动医学中心团队

　　在场进行科学运动指导

　　提供及时有效地医疗保障

　　专家提示：

　　据复德运动医学中心康复治疗师王杉介绍，本次活动出现了肌肉拉伤和踝扭伤的情况，主要是由于运动前没有充分热身导致的。

　　治疗师王杉提示大家：

　　热身运动可使体温升高，提高肌肉弹性、反射速度和收缩速度，从而有效预防肌肉拉伤；

　　热身还能使大脑皮层处于兴奋状态，提高大脑反应速度等，预防发生踝扭伤等意外损伤；

　　当出现运动损伤时，可采用Plolice原则（下图）及时咨询专业医疗人员进行处置，损伤后需要在专业康复师的指导下进行康复治疗（休息不能解决问题，不痛了不代表功能恢复了！）

　　以趣味社区运动会为杠杆

　　撬动多元复合价值

　　本次活动共吸引近500名市民报名参与，其中五成以上参与者从新区及全市其他区域自发前来，约2/3以家庭为单位参加，使这场趣味运动会兼具社区凝聚力与人员开放性，在“一期一会”中实现多元互动、融合交流。

　　全民运动季对亲子家庭表现出意外的吸引力，也折射出家庭作为社会单元对运动场景、消费场景的强大需求。他们更愿意走出家门，寻找有趣、多元的“遛娃基地”，参与健康有序、寓教于乐的户外活动。除了此次活动所在的阳光球场，红石运动公园新手友好的路冲泵道和碗池，以及广受好评的儿童游乐设施，也将会成为更多亲子家庭的又一“遛娃圣地”。

　　而市集兼具时尚性、灵活性与流动性，便于迅速组织、搭建起适配活动主题需求的定制化组合业态，成为越发流行的消费新场景，满足市民的不同消费需求。

　　“全民运动季·红石篇”作为1.0版的初代尝试，未来或许还有更多更新与变式，敬请期待吧～

　　本 期 福 利

　　文末留言：说说你希望参加的运动项目（说不定下次就能实现哦），或者分享你的科学运动秘诀。

　　截止2023年4月17日上午10:00，留言点赞前5名的小伙伴，将获得由复徳运动医学中心提供的定量功能评估1次（价值800）或全身深度放松1次（价值500）。

　　快来评论区互动吧～

　　原标题：《简直玩疯了，下次还要来（内含大额福利）》

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