总喜欢在睡前玩手机的人，不用多久，身体可能会“落下”4个毛病

　　60岁的王阿姨退休后，应儿子的请求来到城里，帮助儿子照顾孙子。

　　王阿姨非常喜欢自己可爱的小孙子，尽心尽力地照顾他，对自己也要求很高，总是想把一切做到最好。

　　

　　但是，照顾孩子的任务并不轻松，经常需要她熬夜，处理各种琐碎的家务事情，这让她长期处于高压的状态中。

　　后面一到了晚上可以睡觉的时候，王阿姨反而睡不着了，她想着玩会手机吧，通过各种各种视频来放松自己。

　　但是她不喜欢开灯，经常在完全黑暗的房间里刷视频，完全不顾眼睛的健康。

　　

　　渐渐地，王阿姨开始感到眼睛不适，视力也逐渐变得模糊，经常流泪，甚至害怕强光。

　　儿子听说后赶忙带着她医院检查，医生告诉她，她患有双侧闭角型青光眼，需要立即手术治疗。

　　王阿姨非常震惊，她从来没有听说过这种疾病。

　　医生告诉她，这可能跟她晚上使用手机有关，长时间玩手机、特别是关灯、躺着玩手机，会导致眼睛的压力增加，引发青光眼等眼部疾病。

　　

　　总喜欢在睡前玩手机的人，不用多久，就可能会“落下”4个毛病

　　1．眼睛

　　长时间低头看手机，眼睛需要不断调整焦距以适应屏幕的距离，容易导致视力疲劳、干涩、痛感等。

　　

　　此外，手机屏幕的蓝光辐射也容易导致视网膜损伤，加速黄斑变性。

　　2．颈椎

　　长时间躺着玩手机，容易导致颈椎曲度变化，加大颈椎负担，长期下来可能引发颈椎病。

　　3．腰部

　　躺着玩手机时，腰部常常处于不自然的弯曲状态，长时间保持这种姿势会导致腰部肌肉劳损，进而引发腰痛。

　　

　　4．下肢

　　躺着玩手机时，双腿可能长时间保持一个姿势，导致下肢血液循环不畅，长期下来可能诱发静脉曲张。

　　如何减少睡前玩手机的危害？

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