慌了，我也经常这么干

　　近日，有热心网友发视频呼吁大家千万不要侧躺玩手机：“我本来不近视，但由于经常侧躺玩手机，而且一直往右侧，今天视力检查说我右眼近视，让我不要侧躺玩手机，不然左眼视力也会下降，而且还有可能会斜视！”

　　评论区内，不少有类似问题的网友分享了自己的经历↓↓

　　也有一些网友慌了：“你猜我是以什么姿势点开这条热搜的”……

　　躺着玩手机当心寰枢关节扭伤

　　据早前报道，26岁的小姑娘小陈因长时间躺着玩手机，造成频繁头晕，最终确诊“寰枢关节扭伤”。

　　据医生介绍，这个病与她常年姿势不良有关。小陈很喜欢玩手机，白天的时候靠在沙发上玩，晚上躺在床上玩，常常一躺就是两三个小时；她还经常躺着看电视剧，有时候一追就是四五个小时；连续两个月高强度的赶论文则加剧了病情的进展。

　　“颈椎是人体与大脑的桥梁，如果颈椎出现问题，头部就会受到影响，头晕头痛、四肢麻木、血压不稳等问题就随之而来。其中，寰枢关节位于脊柱的最上层，是延髓、脊髓的连接部，若出现错位或者扭伤，会直接影响大脑，进而可能影响全身所有器官的功能。”

　　哪个姿势玩手机伤害小？

　　相关话题冲上热搜后也有不少网友灵魂发问：哪个姿势玩手机伤害小？

　　看手机时，可将手机放在与视线平行位置，且手机与脸的距离要保持33~35厘米，屏幕不要太亮。另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。

　　如何纠正错误的玩手机姿势？

　　1. 躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定；

　　2. 尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，同时选择软硬适中的床垫；

　　3. 半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是容易造成头颈部疼痛。可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，也要注意支撑腰部。

　　最后，提醒大家：改变手机不离手的习惯，多和家人聊聊天。