你真正的爱自己吗？如果爱自己，那为何还要选择痛苦？

　　我们是不是可以不为所动？坚持自己想要的，热爱的，但还是深爱，尊敬我们的父母，当父母对我们施加压力的时候，我们可不可以听进去？然后给他们一个拥抱，并附上一句，我知道你为我好，但是我会做最好的选择?感:我现在就是恰恰相反，当父母给我施加压力时，我不但听不进去，我还会去抗拒去反抗，这就造成了我和父母之间的矛盾越来越重，所以我要学习这其中的道理。

　　2.记住，凡是你抗拒的都会持续，因为当你抗拒某件事情或某种情绪时，你会聚焦在那情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更加强大。

　　悟:就像以前我断念的时候，当我的脑海中出现一个坏念头的时候，我抗拒了这个念头，然后我就断得很痛苦，或者断不掉，根本原因就是我在抗拒这个念头，当我抗拒时，就赋予了它更多的能量，所以下一次出现坏念头的时候，我就当一个观察者在旁边观察这个念头。

　　3.那个空洞需要你带着理解和爱去承认它，观察它，安慰它，保证你会永远陪伴它，这个它就是我们内在那个从小到大没有得到关爱和爱的内在小孩

　　悟:这个空洞人们时常都能感受到，也就是我们说的痛苦无聊，焦虑不安，人们往往寻找各种东西来弥补这个空洞，比如说手机，饮食，旅游等等，可我们发现这些东西都只能让我们安静一会儿，只能暂时性的弥补这个空洞，但他好像永远都存在的，因为那个空洞其实就是，我们自己内在的那个小孩，他就是我们自己，其实他也挺可怜的，他从出生就和我们在一起，可是渐渐的我们的身边出现了太多的第三者，比如手机，电脑等等，孩子为什么能快乐，因为他们永远和自己在一起，他们无忧无虑，如今太多人都没有和自己在一起，他们总是寻找外界的东西来弥补这个空洞，可到头来却这个空洞还是依然存在，他们依然不快乐，痛苦，焦虑，所以呀，我要时常的和自己在一起。

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