高尿酸并非一蹴而就，发现身体有4个异样，警惕痛风的“降临”

　　虽然现在痛风发病率越来越高，但是真正了解尿酸的人并不多，一般都只是知道尿酸会诱发痛风，但是对于如何防范痛风却不甚了解。其实尿酸是嘌呤合成的产物，需要经由肾脏代谢出体外，要是尿酸水平持续偏高，可能导致痛风和肾脏疾病。

　　

　　大部分高尿酸群体都是男性，与不健康的饮食方式、生活方式和雄激素水平密不可分，因此，男性群体戒掉不良的生活习惯和饮食习惯很重要，不仅能帮助尿酸加速排出体外，还能有利于身体健康。

　　尿酸水平偏高时，身体会有一些异样的表现警示我们，因此平时要多注意身体的变化，避免尿酸升高，危及肾脏健康。

　　身体出现这4种异常，或是尿酸升高的前兆，莫忽视

　　第一种：小便不正常

　　一般来说，尿酸经由血液循环到达肾脏，由肾脏过滤并通过尿液代谢出体外，大多数的尿酸都是随着尿液代谢出去的，要是尿酸持续处于高水平，会给肾脏代谢增加负担，损伤肾脏功能，致使尿酸大量在体内堆积，从而析出尿酸盐晶体，甚至堵塞肾小球和输尿管形成尿路堵塞进而造成排尿异常。

　　

　　第二种：总是觉得口渴

　　通常来说，只要我们的水分摄入量能满足人体正常运转和新陈代谢所需时，是不会觉得口渴的，要是一段时间内常常感到口渴，就算喝了大量水也得不到缓解，多数是因为肾脏代谢功能出现异样引发的。尿酸飙升后会损伤肾脏功能，且大量水分被用于肾脏代谢尿酸，也会造成水分缺失，使得人总是觉得口渴想要喝水。

　　第三种：身体水肿

　　当尿酸浓度过高时，会导致大量水分滞留在体内无法正常代谢出体外，引起水分沉积在四肢，造成四肢浮肿的情况，当大量的水分和尿酸无法排出体外堆积在关节处就还会析出尿酸盐晶体刺激关节，还会导致关节部位积液等情况出现。

　　

　　第四种：腰痛剧烈

　　腰部两侧就是肾脏所在的部位，所以其实除了大部分外伤性腰痛的情况外，多数腰痛都与肾脏息息相关，当大量尿酸沉积在肾脏位置时，会加大肾脏代谢的负荷，容易诱发痛风、腰痛，甚至肾结石等病症。

　　平时我们可以多做一些有益于肾脏的事情，从小事做起，培养好的生活习惯，防范尿酸升高，危害肾脏健康。

　　坚持做好3点，尿酸慢慢回归正常

　　1、坚持多喝水

　　想要降低尿酸，就要给身体补充大量水分，既能满足身体新陈代谢所需要的水分，又能很好的中和尿液酸度，助力肾脏将尿酸排出体外，减轻肝肾的代谢压力。如果你想要更快降低尿酸，还可以适量补充一些能降尿酸的五丁云，由茯苓、柠檬酸钾、海洋鱼低聚肽粉、玉米须粉以及菊苣等多种食材组成，在清火拔毒、利尿消肿、调节尿酸饱和度、稳定尿酸值的基础上，起到调理和改善痛风，抑制尿酸代谢，保护关节健康的作用。

　　除此之外，五丁云还添加了海洋鱼低聚肽粉，里面的组胺酸和丙胺酸可以抑制嘌呤合成过多的尿酸，还能提升机体的代谢速率，将多余的尿酸排出体外，从而有助于预防痛风的发作。

　　

　　2、坚持定期检查

　　不少高尿酸人群是没有什么明显不适症状的，也正是因为这样，使得高尿酸人群无法及时发现尿酸水平升高，坚持定期检查有助于我们及时发现身体异常，更好的防范疾病的发生。

　　3、坚持运动

　　高尿酸人群平时可以选择像快走、游泳、慢跑等较为温和的运动方式，每天运动半小时作用，每周保持3-4次的运动频率即可，循序渐进增加运动量，坚持适量运动能促进尿酸水平趋于平稳，增强抵抗力和免疫力，加快新陈代谢，让身体更加健康。

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