原创李小冉的最新照片真让我吃惊，即便失去肋骨，事业依旧备受瞩目

　　原标题：李小冉的最新照片真让我吃惊，即便失去肋骨，事业依旧备受瞩目

　　近日，有网友线下偶遇李小冉和张佳宁出席某活动。李小冉身穿一件简单的紫红色外套。身穿同色系吊带裙，脚踩一双高跟鞋，整个人看起来温柔大方，性格特别好，这让13岁的张佳宁很是羡慕。旁边是比他年轻的，有点普通。

　　毫不奇怪，张佳宁没有脱颖而出。这是因为品牌要求她穿什么有点难以控制。比较适合身材高挑、气场强大的女生。不适合张佳宁的气质和这个发型。

　　而站在他身边的李小冉，非常白皙上镜。她在与其他女演员的拍摄中并没有损失太多。高圆圆、汤唯和刘涛成为他的背景。所以网友称他为“写真杀手”。

　　李小冉的出现真是上天眷顾。不仅皮肤冰冷白皙，整个人也是雪白的，高挑匀称，胸更是让人印象深刻。当年的华鼎奖红毯上，李小冉身着抹胸连衣裙完美诠释了什么叫“惊涛骇浪”“蓄势待发”。女孩们无法抑制自己的兴奋

　　不过从她这次的线下照来看，比起之前瘦了不少，胸也明显小了一些，胸腔也很吸睛？

　　仔细一看，显瘦肯定是因为衣服没有露出胸口，加上头顶的灯光，因为她二月份参加时装节的时候，胸还是很有气势的~

　　李小冉的胸虽然很发达，但是却出乎意料地缺少了粗壮的手臂。一般来说，胸大的女生手臂和上背部的肉比较多，比如冰冰、柳岩、张雨绮等。

　　这种情况是正常的，因为大胸通常意味着上半身脂肪较多，而脂肪只长在胸部，上臂和背部也是脂肪堆积的地方。

　　但是巨乳和粗壮的手臂并没有必然的联系。这取决于遗传。有的妹子虽然胸大，但是手臂也不算太粗，像李小冉这样的背也比较瘦。

　　粗壮的手臂通常是由皮脂溢出引起的，皮脂溢出会导致脂肪堆积在手臂上。除了遗传，通常与手臂和背部缺乏锻炼、结缔肌无力、手臂松弛下垂、长期系内衣裤带有关。腋下拉伸会抑制腋下淋巴系统的循环，导致腋下和上臂相连的内侧和背部区域堆积脂肪。

　　所以，想要让自己的手臂变纤细的女生，不能单靠饮食，要多做手臂塑形运动。

　　三头肌

　　今天给大家分享一组主要锻炼肩部两侧三角肌、上臂后侧的肱三头肌、上臂前侧的二头肌、下方的肱肌的一组练习中间包。三角肌。不仅会显瘦，还会更有型~

　　1.壶铃颈部和后臂伸展

　　站立姿势，双膝微曲，双手握住壶铃，双手举过头顶，双手贴近耳朵，掌心向前。保持大臂稳定，缓慢呼吸，屈肘将壶铃放低至颈后，在最低点稍停，充分拉伸肱三头肌，吸气，肘关节呈箭头状，伸直手腕抬起.抬起，保持2-3秒。重复。

　　开始时可以从一侧开始练习，左右手交替进行。

　　2.钻石俯卧撑

　　俯卧，双手平放在地板上，拇指和食指相碰呈菱形，双腿向后伸直，脚尖向后支撑地板支架，保持核心收紧，背部稳定。.吸气屈肘，大臂自然张开，身体慢慢下垂至与肩、肘呈一条直线，吸气，将身体向上推至双臂伸直，挺胸，大臂托住背部。双手紧紧握住，保持1-2秒。动态练习。

　　如果你觉得困难，你可以从常规的俯卧撑开始，或者做跪姿练习。

　　3.反身弯曲

　　背靠在哑铃凳上，弯曲膝盖，双手放在哑铃凳边缘，指尖指向正前方，手臂伸直时手腕与肩膀保持一条直线，双腿向前伸直。向下（或弯曲膝盖）。支撑地面，臀部垂直），吸气双手向下压上臂和手腕垂直，站立2-3秒后吸气双手推上身重复练习。.

　　4.站立哑铃锤式弯举

　　站立，双脚分开与臀同宽，膝盖微曲，保持身体稳定，双手握哑铃，双手自然下沉，掌心相对。保持大臂靠近身体一侧，手腕紧绷，吸气向上弯曲肘部，在顶点保持2-3秒，然后慢慢放下哑铃，回到伸直臂位（不要）。锁住肘关节），重复练习。

　　5.伸展

　　可以站着也可以坐着，双臂举过头顶，双手放在耳朵附近，弯曲右臂找到肩胛骨，左手握住右手肘，可以向左滑动。感受上臂的内侧和外侧，保持约30秒。

　　站立姿势，左臂向右伸展，右臂弯曲手腕转向左臂，拉伸三角肌中部和背部。

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