失眠者如何修心？要从培养道德观入手，德重鬼神钦，失眠莫能侵

　　分享一个贪污导致的失眠案例：

　　我的失眠是内疚心导致的，在企业是一名采购主管，利用职务之便和管理漏洞，偷拿了公司很多采购品，

　　比如办公文具啊，桌椅凳子之类的，有时候还虚开采购单，买了很多自己用的东西，最后东西又以报损为由而销账，

　　

　　到最后他家里堆满了各种各样的物品，用也用不到，卖也不值钱，在良心和道德的双重压力下，我忽然有一天失眠了。

　　我不知道我的行为和失眠有什么关系，但是我出了睡不着之外，平时总是唉声叹气的，也不是情绪上多忧愁，就是不停的叹气，仿佛有什么心事似的。

　　有人说我这是做了亏心事，真的是这样吗？

　　在好睡眠训练营疗法里，我特意把“道德观”提到了重要的位置，因为道德是出了法律之外的行为准则，“道”是指自然运行与人世共通的真理；而“德”是指人世的德性、品行、王道；这是一套靠舆论来实现约束的规则。

　　

　　很多心理师推崇“宗教信仰”疗法，夸大宗教对人心灵疗愈的作用，我向来持反对态度，因为人的智慧有限，尤其失眠焦虑抑郁等精神心理患者，本来心灵力就弱，很容易把宗教信仰当做迷信来对待。

　　有人说西方是有信仰的地方，东方人是没有信仰的，这是非常错误的观念，其实西方的宗教信仰，更多的起到的是“道德约束”的作用，比如某人要做说谎了，想起了圣经的教诲，就悬崖勒马改邪归正了，这种教诲就是一种道德约束。

　　那么东方人为何不需要信仰呢？因为东方有一套完整的“道德规范”，不需要靠宗教来约束自己，以老庄孔子为代表的中国先贤们，在长期的生活实践中，结果国人的特点，总结出了完整的道德标准，以仁义礼智信为集大成，作为东方人的道德标准。

　　

　　为何说道德观也是心理疗愈的方式呢？

　　因为若一个人品德低下或者犯法，对其心理产生巨大的消极作用，品质低下的人比较自私，老是考虑私利，社会上没有知心朋友而处于孤独状态，不能得到他人的支持和关心，而且还经常喜欢算计别人，怀有害人之心；

　　为了掩盖自已所做的坏事绞尽脑汁，思维和情绪处于混乱、紧张、烦闷等病态心理状况，就像文章开始的那个案例，这种状态长期持续下去，必将破坏人体生理平衡，引起各种身心疾病。

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