明星减肥有多狠？陈妍希吃菜不加盐，黄晓明瘦出了脆弱感

　　人说明星上镜胖十斤，为了在镜头前不显得臃肿，不少明星明明是标准体重还是不得不控制自己的身材，减肥对明星而言似乎也成了很平常的一件事，没那么大惊小怪，胖了就减肥，或者直接带上营养师和健身教练边工作边塑身。

　　

　　看看娱乐圈那些为了上镜减重的明星，每一个都是靠自己强大的意志力走过了减肥阶段。

　　

　　颖儿在拍摄《千山暮雪》的时候体重超过了120斤，这对女星而言是比较可怕的一个数字，毕竟娱乐圈中的演员体重超过100斤的不算多，加上明星们都在内卷，有的甚至才有80多斤，锁骨和肋骨都清晰可见。

　　

　　颖儿也因为这部剧被观众吐槽太壮了，看起来有些臃肿，不过拍这部戏的时候颖儿还在上大学，脸上有一些肉嘟嘟的，看起来有些俏皮可爱感，但身材上镜就有些不尽人意了。

　　

　　为了改变这种状态，颖儿开启了自己的减肥之路，颖儿对自己还是比较严苛的，曾自曝为了减肥一天只吃一粒老干妈，靠喝水补充，就这样减少饮食后真的瘦了下来，不过整个人因为暴瘦看起来不够自然，也被镜头拍到肋骨突出，看起来有些不健康的感觉。

　　

　　后来颖儿又开启了自己的新方式控制身材，早起一杯咖啡消肿，早餐吃自知燕麦杯，午餐吃得菜必须用水涮过后再吃，减少油分摄入，中间也会吃一些水果零食，晚餐依旧是比较健康简单的水煮虾仁，虽然看起来量不大，但比之前一天只吃一粒老干妈相比已经好很多了，看着也比较健康。

　　

　　黄晓明为了剧中角色专门 请了健身教练和营养师帮助减肥，之前他有一段时间也“油”了不少，高清镜头下像发面馒头一样，脸部宽了几圈，整个人懒洋洋的不再像冷面书生的感觉。

　　

　　为了事业的继续和角色的需要，黄晓明在一个月内瘦了25斤，由于瘦的太快，整个人状态不太好，整个人有些烦躁心情也不太好。

　　

　　面对采访时虽然有些减肥后的抱怨，但也忍不住说总算快把减肥这个阶段熬过去了，减肥后就可以吃一些自己喜欢的食物了，胜利在即。

　　

　　马思纯之前因为 恋爱不顺导致抑郁症整个人也胖了不少，后来接到了《断桥》这部电影，导演要求她减肥，最后她只用了1个半月瘦了20斤，为戏减肥确实很有职业道德感，而在减肥过程中她也表示就是饿着自己，尽量少吃，才能迅速减重。

　　

　　在出演《左耳》中的黎吧啦前她也靠着这个方法减肥，最终获得了这个角色，也靠着这个角色展露头角。

　　

　　柳岩一直被称作性感女神，不胖不瘦刚刚好，不过后来她却选择了减肥。

　　

　　总共瘦了二十多斤，采访时表示自己减肥过程中一天吃一顿，下午四五点吃一顿饭，尽量吃饱也会吃碳水，中间做运动，把有氧运动换成了无氧运动，照着这样的计划柳岩瘦了20多斤，整个人看起来轻盈了很多，越来越精致了。

　　

　　陈妍希在被戏称“小笼包”后开启了自己的减肥之路，减肥过程中对自己要求很严苛，忌口很多做的菜不放盐味精酱油，虽然没有什么味道，但对她而言确实是减肥的好办法。

　　

　　娱乐圈中减重的女明星很多，张天爱在减肥的过程中表示自己当时每天只吃黄瓜和鸡蛋，就这样坚持下来瘦了十几斤，效果还是很明显的。

　　像大S 之前在减肥时表示自己那时候每天只吃两口米饭搭配豆腐乳的尖，尽量减少食物的摄入量。

　　

　　不得不说明星对自己身材管理真的很严格，女明星更是卷上加卷，当明星不仅要忌口还要自律。

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