香蕉虽好，但有这些情况的人，可不能贪吃乱吃，需注意

　　香蕉不仅软糯美味，其营养丰富、很多人都喜欢吃！因为香蕉能排解忧郁，欧洲人将它称为“快乐水果”，制造快乐。

　　香蕉果肉中富含去肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，可以清热解毒，利尿消肿，还可以治疗高血压，对于便秘、消化不良等症状具有较好的效果。

　　俗话说“物极必反”，香蕉虽然好，但有这3种情况的人，可不能贪吃，乱吃；需注意！

　　1、虚寒体质不宜食用。香蕉偏寒，若体虚寒者大吃特吃，则会加重体内寒气。如胃寒者勿食，则会加重胃中寒气，出现大便稀溏，恶心呕吐，食欲全无等不良反应。此外孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

　　2、空腹者不宜食用。香蕉中的硫铵素能促进消化，增加食欲，保护神经系统。但是如果空腹食用香蕉，则会使胃分泌大量胃酸来帮助消化，而此时没有可供消化的食物，这样会加重胃肠负担，长此以往必定是不利于身体健康的。

　　3、糖尿病不宜食用。香蕉属于高热量食物，每100克香蕉所含热量89大卡，20克碳水化合物，含糖量较高。而糖尿病是一种以高血糖代谢为障碍的疾病，如果糖尿病患者不多加注意，贪嘴食用香蕉的话，则会使血糖升高，血液循环减慢，代谢物堆积。

　　还有什么是我们应该注意的吗？

　　第一、不吃不熟的香蕉。香蕉之所以会发绿，是因为香蕉还未彻底成熟。误食不熟的香蕉往往会导致腹泻，肠胃不舒服。因此在超市挑选时，尽量选择那种带有一点点黑斑的香蕉，健康与美味同在；如果被逼无奈，不得不选择绿香蕉，那请把它在用塑料袋密封装好前，放一个苹果，会促进绿香蕉的成熟。

　　第二、不把香蕉放冰箱里面。夏日炎炎，难免有人喜欢冰镇香蕉，认为既美味又爽口。但是长时间处于低温状态，香蕉皮会发黑；且香蕉性偏寒，冰过之后，很容易引起腹泻，因此不建议这样做。

　　第三、合理把握时间点。早晨刚起床时，最好不要吃香蕉。相反饭后半小时是食用最佳时间点。此外，在热身运动后，可以食用一根香蕉。香蕉中富含碳水化合物，不仅能补充能量，还可以促进消化。

　　以上就是关于“香蕉食用”的一些小建议，希望你平时能多加注意。香蕉虽然好，可不能贪吃哦，注意这些小细节，让香蕉给我们的身体带来健康。

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