立夏节气到了，天气渐热，给你推荐几款消暑食谱！

　　立夏是农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，象征着夏季的开始。南方的很多人已经穿上了短袖，开起了空调，广东这几天的天气已经突破30℃，很多人都吃起了冰淇淋、喝起了冷饮，抱着西瓜啃。

　　但是冰淇淋这些吃多了对身体不好，冷水进胃里，产生温差，这样对胃的刺激很大，容易产生胃痉挛喝太过多的冰水会造成你的体质“阴寒”。

　　所以冷饮还是不好经常喝，那太热了怎么办呢？推荐你几款消暑食谱，炎炎夏日也能养生。

　　陈皮绿豆沙

　　|材料|

　　绿豆500g、陈皮一个、冰糖适量

　　1.绿豆用凉水泡半个小时这样，然后洗干净；

　　2.锅中凉水，倒入绿豆，水的用量以没过绿豆2，3公分为好；

　　3.煮开后改用中火焖煮

　　4.加入冰糖，盖上锅盖，大火煮开，中火继续煮20分钟，绿豆酥烂，汤色碧绿。

　　小贴士：

　　绿豆汤放入冰箱里或不烫的时候喝，感觉也非常不错。绿豆有解湿热气功效，夏天不嫌麻烦的话，在家可以多煮来喝喝。

　　陈皮酸梅汤

　　陈皮酸梅汤是非常适合夏季饮用的一款饮品，喝起来酸甜可口，有生津止渴，开胃解暑的功效。

　　|材料|

　　陈皮 15克，山楂干 60克，甘草 3克，乌梅干 40克，冰糖 100克，水 2升

　　1. 乌梅干、陈皮、山楂干、甘草一起用水淘洗干净，加入水浸泡40分钟

　　2. 将泡好的材料连同水一起倒入煮锅中，大火烧开，转小火熬40分钟，加入冰糖再煮5分钟后关火。

　　3. 熬好的酸梅汤滤去汤渣，放凉后装入密封容器中，放入冰箱冷藏后即可饮用。

　　酸梅汤不管是热饮还是加入冰块放进冰箱都非常适合夏天饮用，在炎热的夏天来一杯消暑的酸梅汤，酸酸甜甜，小孩子也爱喝。葵记的酸梅汤包把所有食材都准备好了，在夏天不想到外面奔波买食材就可以试一试~

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