满月可能影响你的睡眠

　　为了睡个好觉，人们要忍受各种各样的事情，包括吠叫的狗、哭闹的婴儿、工作压力和一系列电子设备。

　　有了所有这些让人分心的事情，超过一半的人没有得到他们需要的睡眠也就不足为奇了。

　　但是，有一个重要的因素可能不在你的清单上，它大约每个月出现一次。

　　这就是天空中的那个发光球：满月。

　　首先，我们需要理解什么是满月。

　　当太阳、地球和月亮都排成一条直线，地球在中间时，就会出现满月。

　　在这个位置上，从地球上的观察者的角度来看，月球最充分地被太阳照亮。

　　这种情况大约每29天发生一次。

　　这种现象对我们地球人有什么影响？

　　满月最明显的例子是夜空要明亮得多。

　　月球还负责海洋潮汐，这种潮汐是基于来自月球和太阳的引力而发生的。

　　洞察月球对人类行为的影响来自相当强大的研究机构，结果喜忧参半。

　　例如，一项针对675名8至11岁丹麦儿童的研究发现，孩子们实际上在满月前后睡眠时间略长。

　　相反，另一项针对319名成年人的研究发现，满月与睡眠效率降低有关。

　　2013年的一项研究可能会提供最令人信服的数据。

　　该研究对33名成年人进行了为期三年的跟踪调查，发现满月与入睡时间更长、睡眠效率降低、整体睡眠时间更短有关。

　　这项被称为卡约钦研究的研究近年来最常被用来作为满月影响睡眠这一说法的前提。

　　假设数据是正确的，似乎可以说，是的，满月会影响睡眠。

　　但问题仍然存在，为什么会这样？

　　满月影响睡眠的基本前提是，在人造光发明之前，人类只有月亮在夜间提供光线。

　　以户外生活和睡觉为主的古代人类社会肯定会受到满月发光的影响，以至于任何发光的球体都会导致人类睡眠障碍。

　　这一假设耐人寻味且直观，但可能无法提供完整的解释。

　　卡约钦的研究是在完全黑暗的实验室中进行的，这表明人类对满月的生理反应可能是与生俱来的，而不是环境。

　　虽然这项研究的作者同意，关于月亮周期如何影响睡眠，仍然有相当多的谜团，但他们提出，也许月亮周期代表了人类生物节律性的一个新维度，值得进一步研究。

　　虽然关于满月会如何影响人类的睡眠仍有许多悬而未决的问题，但似乎很明显，可能受到这些力量影响的人在卧室里挡住月亮的光线，几乎不会得到什么缓解。

　　我们的内在时钟比我们想象的更强大。

　　我们人类不遗余力地通过人造光、全天候电子刺激和日益增长的全球人口联系来控制我们的环境。

　　但也许我们应该记住，我们仍然受到周围世界简单而强大的力量的影响。

　　作者科琳·坎西奥(Colleen Cancio)

　　冬哥谱科编译

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