立夏：人生当如初夏，生活灿若芳华

　　

　　立，始也。夏，假也。立夏，四月节，万物至此皆长大。

　　一场花事、一场惊雷、一帘春雨，都在夏日生成新的烟雨云霞。

　　迎泽发布11

　　荷塘新绿，桃红杏小，浓荫日渐长，浮云吹作雪。

　　5月5日农历四月初五20点25分46秒，2022年的立夏，来了。

　　

　　第一候：蝼蝈鸣。蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。

　　

　　第二侯：蚯蚓出。蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

　　

　　第三侯：王瓜生。王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。

　　

　　迎夏仪式丨古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天，古代人们有举行迎夏仪式。

　　

　　尝新活动丨在江浙一带有“立夏尝新”的风俗。苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子，以这“三新”祭祖，然后人们尝食。

　　

　　斗蛋游戏丨“立夏蛋，满街甩。”斗蛋通常是小孩子们的游戏，要用熟鸡蛋，经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。

　　

　　斗蛋的规则挺简单，就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。

　　系上“疰夏绳”称人验肥瘦丨由于夏季气温高，人们的身体容易出现不适感，比如不思饮食等等。因此要在立夏日“称人”，就是用秤给人们称体重，主要是老人和小孩。

　　然后，等夏天过去之后，再称一次体重，和之前的体重做对比，借此查看健康情况，可以及时调理身体。此外，人们还会给孩子拴上“疰夏绳”：用五色丝线系在小孩的手腕等处，表达消除暑气的愿望。

　　进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。

　　

　　慎起居丨立夏以后气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。

　　

　　清饮食丨立夏过后，阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

　　

　　慢运动丨立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

　　

　　健步走丨立夏后，可将散步时间选择在清晨或是傍晚，避免一天中最炎热的时段，尤其是正午10点到下午2点之间。散步时可穿轻身、柔软、浅色和材质透气的服装，不要在出汗后立即洗澡或吹空调。

　　

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　　绿树阴浓夏日长，

　　楼台倒影入池塘。

　　水精帘动微风起，

　　满架蔷薇一院香。

　　——唐·高骈《山亭夏日》

　　”

　　

　　此诗写山亭夏日风光，用近似绘画的手法，描绘了绿树阴浓，楼台倒影，池塘水波，满架蔷薇，构成了一幅色彩鲜丽、情调清和的图画。

　　

　　诗人捕捉了微风之后的帘动、花香这些不易觉察的细节，传神地描绘了夏日山亭的悠闲与宁静，想想“满架蔷薇一院香”，所有的炎热都一扫而空啦！

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　　别院深深夏篥清，

　　石榴开遍透帘明。

　　树阴满地日当午，

　　梦觉流莺时一声。

　　——宋·苏舜钦《夏意》

　　”

　　

　　小院幽深寂静，我躺在竹席上，浑身清凉；窗外的石榴花盛开，透过垂挂的竹帘，映红了虚堂。浓密的树阴隔断了暑气，正是中午时分，我一觉醒来，耳边传来黄莺儿断续的啼唱。

　　睡时有清风入帘，醒来有莺儿啼唱，幸福！

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　　石梁茅屋有弯碕，

　　流水溅溅度两陂。

　　晴日暖风生麦气，

　　绿阴幽草胜花时。

　　——宋·王安石《初夏即事》

　　”

　　

　　石桥和茅草屋绕在曲岸旁，潺潺的流水流入西边的池塘。晴朗的天气和暖暖的微风催生了麦子，麦子的气息随风而来。碧绿的树荫，青幽的绿草远胜春天百花烂漫的时节。

　　夏天的青幽胜过春天，诗人对夏天太过喜爱了吧！

　　

　　村上春树说：“转眼之间，春意阑珊，风的气味变了，夜幕的色调变了，声音也开始带有异样的韵味，于是递变为初夏时节。”热暑尚未来，春意犹未尽。南风吹，吹不尽，相思意。

　　立夏时节，世间的温柔缱绻方才悄然掀开帘幕，恰似尖尖小荷才露角。立夏，愿你知足且坚定，温柔且勇敢。修得一颗菩提心，纳得一份清凉意，处变不惊，优雅从容。

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