成年人学习舞蹈需要注意什么

　　与儿童舞蹈教学不同，成人舞蹈并不主要追求技巧和动作的练习，但基本功的训练也很重要。但是成年人的身体结构既然已经成型，练习大的技能动作就需要付出更多的努力，即使如此还是有可能掌握不了。所以水灵子舞蹈小编认为我们只需要做一些简单的基础练习，比如开肩，下腰压腿这些比较基础的动作。

　　至于成年人的基本功练习这个问题，我得着重重复几句。成年人练习舞蹈时，容易急于求成。这是由成年人所处的社会状态导致的，几乎每个人都会出现这样的心态，我们必须正视这个问题。有的人一周就能压下竖叉，有的人可能要三个月，这很正常。成人舞蹈讲究一种轻松愉快的感觉，不要太勉强自己。如果过于执着于某个动作而一直去练习拉伸，无论是心理还是生理都会很痛苦，以退为进换一种方式，才是成年人的哲学。

　　与儿童舞蹈教学不同，成人舞蹈并不主要追求技巧和动作的练习，但基本功的训练也很重要。但是成年人的身体结构既然已经成型，练习大的技能动作就需要付出更多的努力，即使如此还是有可能掌握不了。所以水灵子舞蹈小编我们只需要做一些简单的基础练习，比如开肩，下腰压腿这些比较基础的动作。

　　首先要选择一种自己感兴趣的舞蹈，说服自己长期坚持下去。千万不要今天练形体芭蕾，明天练民族舞。建议女生可以选择学习古典舞、傣族舞或者藏族舞，男生可以选择蒙古族、藏族或者现代舞。除了这些舞蹈之外，一些现代舞也是非常好上手的，比如爵士舞、街舞、钢管舞。

　　然后，了解这类舞蹈的基本知识，学习藏舞中的握手、抬腿、退步等基本动作、组合、舞蹈术语，傣族舞蹈的三向弯系列、手位。学习的第一件事就是让大家对自己学过的舞蹈更加熟悉。第二件事是长期练习这些组合动作，让人找到舞蹈感，不至于跳出广场舞。三是为下一次完成的舞蹈练习打基础。

　　最后就是长期持续的学习，这是一个可能会很枯燥无聊的过程。但是大家需要知道，很多事情都是需要日夜积累，并不是一步登天的。舞蹈也是这样，它需要舞者不断地去练习，用身体去记住一个个动作，然后再将动作组合起来展现给观众，这是一个非常需要时间的过程。