成年人的崩溃只在一瞬间：你压抑的情绪，正在悄悄消耗你的身体

　　经常性的负面情绪、心理创伤事件（例如，暴力惊吓、被遗弃的恐慌、失业的焦虑等），如果没能及时释放，便会长久积压在我们体内，从而增加我们某些身心疾病的发生率，例如胃痛溃疡、失眠多梦、经常性头痛、抑郁症等。

　　压抑、控制消极情绪并不会使其消失，它只会在你不自觉中发泄出来。任何试图控制消极情绪的努力，都只会反噬我们，给我们造成更严重的身心伤害。

　　著名医学杂志《柳叶刀》一项研究指出， 中国约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中1.58亿人从未接受过专业治疗。这很大的原因来自于“心理疾病”患者自身对“心理疾病”的轻视和羞耻感。

　　如果你近期突然出现以下一种或几种常见困扰：

　　☉焦虑不安，对任何以前很易处理的事没有把握信心；

　　☉情绪低落，对什么事都提不起兴趣；

　　☉记忆力下降，注意力不集中；

　　☉思维缓慢，反应迟钝，大脑总易“短路”；

　　☉强烈的妒忌心理，当面勉强欢笑，背后则恶言发泄；

　　☉人际敏感，喜欢独处，回避社交等。

　　那么，你的心理状态可能已经处于亚健康状态，需要重点关注。

　　真正健康的人，从不压抑自己的情绪，不防御自己的真实感受，不回避自己的痛楚。善于觉察自己的负面情绪变化，及时、适当地宣泄才是最佳的心理养生之道。

　　你的心理健康状况如何？

　　你有哪些潜在的情绪困扰而不自知呢？

　　又该如何调整自己的生活态度和情绪状态呢？

　　《综合心理健康评估|成人版》为你带来一次全面的心理体检，带你系统了解自己情绪、人际、身体等9大维度的心理状态，并提供科学的健康小贴士，助你更好地提升生活幸福度。

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