一个成年人一天自身需要消耗多少卡路里的热量？

　　kcal就是大卡。有些书用KJ来表示，KJ是千焦的意思。1kcal=4.184KJ。

　　想要算出自己每天的热量需求，首先要知道身高，体重，劳动强度。

　　一般白领，售货员，教师这些属于轻体力劳动者。极轻体力者是指卧病在床的人。

　　学生，司机，外科医生，电工属于中体力劳动者。因为他们用脑比较多，精神要高度集中。

　　农民，搬运工，建筑工人，舞蹈演员是重体力劳动者。

　　1.用你的身高（cm）﹣105=你的标准体重（kg）

　　2.你的实际体重（kg）/身高（m2）=BMI(衡量你体形的一个值) 在18.5~23.9之间是正常的，＜18.5是消瘦，24~28.9是超重，＞29是肥胖。不同的BMI值需要的热量是不同的。给你列个表：

　　3.每日所需能量=标准体重（注意）×每kj体重需要的能量（就是上面这个表啦）。

　　我举个例子吧。

　　比如一个女生1.65m,实际体重为50kg。是一个高中生。

　　那么：她的标准体重=身高（cm）﹣105=165cm-105=60kg

　　          她的BMI=实际体重（kg）/身高（m2）=50kg/1.65（m2）=50kg/(1.65m×1.65m)=18.3

　　          从我上面说的看，18.5是属于消瘦的。又因为她是个高中生，所以她是属于中体力劳动者，查上面的表可知：她每kg体重的热量需求为45kcal

　　          她每天需要的热量=标准体重×45kcal=60kg×45kcal=2700kcal

　　比较容易混淆的就是有时候用实际的体重，有时候用标准体重。楼主把身高体重和职业说下我也可以帮你算啊(^o^)/。打字很辛苦的~采纳吧！