儿童补锌的最佳时间

　　人体正常的含锌量是2到3克，绝大部分组织中都含有微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量比较高，锌是体内酶的主要成分，而且与大脑发育和智力也有关系，锌还具有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用，有维持上皮和黏膜组织正常，防御细菌病毒侵入，促进伤口的愈合的作用。大家可以通过食物有的时候有可能不能完全的获取或者获取的量并不够，所以一般情况下需要额外的补充钙、铁、锌等微量元素，一般补钙、补铁、补锌的产品在药店都是可以买到的，另外在孕婴店等也是可以购买到相关的保健品，一般情况下去购买就可以了，补锌比较常用的产品可以吃艾尔锌、赖氨葡锌或者一些其他的补锌产品，例如葡萄糖酸锌口服液等等都是比较常见的。成年人缺锌出现食欲不振、味觉减退、智力差、脱发、皮炎等症状。

　　如果通过食物补锌效果不显著，就应该在医生的指导下用锌制剂进行治疗，常选用口服锌制剂比较安全的药物有葡萄糖酸钙锌口服液、赖氨葡锌颗粒剂等。一般动物食物里面含有的锌是比较丰富且容易吸收的，比如说肝脏、瘦肉、海鲜、牡蛎这些含锌都是比较高的。宝宝补锌一般可以通过两种方式获得，一种是通过饮食上的调整而补充锌元素，另一种就是通过服药进行补充。

　　锌的缺乏往往表现为食欲减退，甚至会有口腔溃疡、消化不良、毛发变稀、容易脱落、抵抗力减低引起反复的感染，出现这个情况建议给宝宝查一下微量元素，在医生的指导下补充微量元素。一般针对于孩子出现的营养不均衡的情况，尤其是出现有缺锌的状态，这个时候的补锌一般都是从小就开始，一般无论在哪个年龄段，都是在饭前1~2个小时，给孩子补锌。想给孩子补锌最好是选择白天最好是上午。