正常情况下成年人每分钟多少次心跳，算正常？心跳快是咋回事？

　　我们知道心脏是人体内最重要器官之一，我们的血液需要在心脏的帮助下才能被输送到身体的各个地方，可以毫不夸张地说，心脏是我们人体的“发动机”。我们胸腔内的心脏的不断跳动，而我们的心脏每分钟跳动的次数也是衡量我们身体状况的标准之一。

　　我们有的人心跳快，一分钟能跳动一百多下，也有的人心跳比较慢，一分钟只能跳动五六十下。那么很多人就疑惑了，我们的心跳频率差那么多，是不是代表我们之中有人身体出现问题了呢？正常情况下我们的一分钟心跳多少次才比较合理呢？

　　专业的医生有听诊器可以听到心跳，而我们普通人隔着衣服如果不好测量心跳的话，也可以作出一个把脉的姿势，把手指指腹搭在手腕动脉上测量心跳。一般来说，一个正常的成年人心率一般在60到100之间。在这个范围内，心率在70到90之间的占比较大。但是并不代表你每分钟心跳69下或者91下就是不正常的，只要在60到100这个范围内，都是正常的，问题不大。不过有的人心跳频率大于100，这就算心跳过快了。

　　导致心跳过快的原因有好几种，我们首先要说的就是运动原因。比如我们在跑步的时候，需要消耗比平时更多的氧气，为了使我们的身体供氧充足，我们会吸入更多的空气，空气中的氧气是通过血液运输的，因此我们的心脏就需要更快地搏动，才能加速血液循环，保证身体能够吸收到足够的氧气，支撑我们完成跑步这项运动。

　　这种心跳加速不必担心，只要等运动完休息就能慢慢平复，而且不会对身体造成伤害，相反，经常跑步的人心脏跳动更加有力，心肌也会更加健壮。

　　还有一种原因也会导致心跳加快，就是饮食原因。我们现代人经常工作压力大，有时需要熬夜加班，睡眠不足，第二天就很容易犯困。为了不影响工作，我们会在泡一杯咖啡来提神。喝咖啡确实可以提神，但也会引起心跳加速，这都是同一种物质导致的——咖啡因。

　　众所周知，咖啡因可以加快我们大脑的血液流通，让我们的神经中枢亢奋起来，但与此同时还会加速心脏的跳动和收缩，导致呼吸急促，心率上升。所以对于心脏病患者而言，咖啡是不能碰的饮品。此外还有一种饮品最好也少喝，就是酒类。因为酒精具有刺激性，会刺激我们的心跳加快，如果心脏病人过量饮酒，是有可能导致心脏病发作，危及生命安全的。

　　心跳过快无疑会对我们的身体健康有所影响，那么我们该如何将心跳控制在一个合理的范围内呢？首先我们要养成一个良好的生活喜好，戒烟戒酒，这些坏习惯会有损我们的心脏功能。我们还要早睡早起，这样我们就不会精神萎靡，而通过依靠咖啡因才能打起精神。

　　我们还要定期去医院检查心脏，尤其是患有心脏疾病的人，最好每个季度都去检查一下，观测心跳频率的变化，从而更能直接准确地应对这些问题。最后我们也可以闲暇时候做一下深呼吸，调节一些我们的呼吸频率，让我们的心跳也更加稳定些。