补充dha的作用,成年人补充dha

　　在同等年龄的孩子来说，身体上的发育更为重要，在这个阶段的宝宝的大脑正处于大脑神经系统的发育关键时期，这个时候宝妈就需要注意一定要给宝宝适当量的营养物质，进食一定量的辅食和保健品都是可以的，但是一定要注意用量，保证宝宝能够在其中吸收到更多的营养物质。那么，补充dha的作用?

　　美国肯萨斯大学的研究指出，怀孕约3个月至婴儿出生期间服用DHA补充品有助于防止早产{1}和降低分娩后患抑郁症的风险;另有研究发现，重度抑郁症与躁郁症患者体内红细胞DHA含量较同龄健康人少，补充奥米加3脂肪酸可预防甚至完全改善DHA的缺失情况，从而降低重度抑郁症和躁郁症的发病率。DHA的摄入量与减低老年衰老性智力的下降风险亦有一定关联。国际《阿尔茨海默病与痴呆症学会杂志》曾发表一项大型随机安慰剂控制研究结果，表明藻油DHA有利于提高老年人的记忆力。随着对DHA重要性认识的逐步加深，越来越多的人意识到需要加强补充DHA，因为多数人的DHA摄入量并不够。相关调查数据分析显示，中国成年人平均每天摄取的DHA不到100mg，远远低于专业机构的建议值。

　　我们都知道，对于正处在智力和视力发育黄金期的宝宝们来说，补充「脑黄金」DHA是非常重要的。但是，很多家长因此都把精力投放在为孕妈和宝宝补充DHA上，忽视了自己也需要摄取一定量的DHA。众所周知，DHA是大脑、视网膜、心脏和心血管系统的重要成分，在整个生命过程中，DHA都不断支持着我们的大脑、心脏、神经系统和眼睛发挥重要作用。例如帮助成年人思路更清晰，推迟脑退化，维持心血管健康，降低以后罹患老年痴呆症的危险等等。充足且优质的DHA可以改善大脑的供能状况，促进脑部与身体各部位的沟通，还能增加神经细胞突触的长度及数量，从而提升脑部功能、记忆力、思维能力，使我们更能应付繁复的学习或工作，可谓是补脑恩物。DHA还是确保眼睛健康的重要营养素，能有效促进视网膜发育，使我们的视觉更加敏锐。除此之外，DHA也是心血管系统的重要组成部分，可以增强心脏健康，维持正常心率和血压，因此它被美国心脏协会和美国农业部《健康膳食指南》推荐为有益于心血管健康的奥米加3脂肪酸。为增益心血管健康，美国心脏学会推荐曾出现心脏问题的人士每天应摄取1克的DHA及EPA，三高人士每天应摄取2-4克DHA及EPA。对于准妈妈和产后妈妈来说，DHA能够促进脑部神经递质「血清素」的分泌，具有舒缓敏感、紧张及抑郁情绪的作用，同样也是非常关键的营养物质。