成年人的养生

　　成年人拔牙

　　失眠人养生。

　　“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《成年人拔牙》，欢迎您参考，希望对您有所助益！

　　说起来拔牙这件事想必是许多人都比较害怕的，不仅仅是小孩害怕拔牙有些成年人也会非常的害怕拔牙，拔牙不仅仅会给人体带来有比较剧烈的疼痛感还会引起有一些并发症，比如引起有伤口感染造成一些其他的疾病。人们最关注的就是拔牙是否有害，那么下面就来详细介绍一下成年人拔牙有害吗?

　　成年人拔牙后有一定害处，比如拔牙后伤口长时间出血就是常见害处一种：牙医有各种处置手段来解决拔牙后伤口的出血问题，但是，必须指出的是，拔牙后在唾液中混合少量的血是正常现象，有时，这一现象甚至长达72小时。 拔牙后肿胀：这往往是因为整个拔牙过程中，医生用去了太多的时间(如拔牙时伤害到了牙齿周围的软组织和骨头)。一般来说，当拔牙必须提升牙床时(骨膜覆盖骨会因此受伤)，就会引发轻微至中度肿胀。例如，拔牙时如果没有干净利落地拔出牙齿而导致骨膜被撕裂，那么往往会出现这种肿胀。

　　同样，当拔牙时必须使用钻头时，肿胀发生的几率将会更大。 拔牙造成的神经损伤主要是在拔除第三磨牙时会遇到的问题，但是，如果拔牙的位置接近神经，那么从理论上来说，在这种地方拔牙也可能会损害到神经。拔牙损害的神经通常有两种，一个在左侧，一个在右侧：1、下牙槽神经;2、舌神经(一左一右)。这样的拔牙伤害是罕见的，通常也是暂时的，但有些拔牙造成的神经损伤时间会很长，甚至是永久性的。

　　牙齿护理:

　　1.每天必须保证每次刷牙都为有效刷牙!

　　实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷牙时间再3分钟或3分钟以上。同时要注意,刷牙的时候要使刷毛与牙面成45度角,转动刷头,要保证,每一颗牙齿都刷到,牙刷在上下牙面上来回移动,以保证做到彻底清洁。切记不要横着刷牙,也不要非常用力。

　　2.选择适合自己的牙刷、牙膏。

　　牙刷:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。另外,电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。

　　牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的入侵。

　　扩展阅读

　　人人都有颗爱美追美的心，牙齿不齐会影响美观，这对于爱美的人来讲，是极其郁闷的事情。对镜自照，会发现每多看一次那口参差不齐的牙齿，对难看牙齿的憎恶度就会增添一分，尤其是对于成年人朋友。

　　成年人对于美观和健康更加重视，他们对自身形象的要求也更高，但是他们之中有很多人错过了牙齿矫正的最佳时期，有些十六岁，还未满十八岁的朋友都会有箍牙会不会太晚的疑惑，对于20岁以上的成年人朋友关于自己箍牙会不会太晚的疑虑就更多了。在网上随意搜索，都可以发现许多关于自己箍牙会不会太晚的微博。

　　那么成年人箍牙会不会太晚?德伦口腔正畸专家指出，其实箍牙并没有严格意义上的年龄限制。十几岁的青少年可以，三四十岁的成年人也可以。只要你的口腔健康条件符合箍牙的要求，都可以选择箍牙来解决牙齿不齐的问题。只是成年人对箍牙的反应比青少年慢，所以疗程会延长。而且很多成年人都有烂牙，牙齿缺失、牙周炎、关节病等，这些病理因素会增加治疗的难度。

　　成年人箍牙会不会太晚？德伦口腔专家表示，只要你口腔健康状况达标，箍牙就不晚，爱美的你就可以通过箍牙达到牙齿美的蜕变。而且，据专家介绍，现在成年人箍牙的人群比青少年还要多一些哦。

　　导读：一个人的血压正常范围是多少呢?血压是血液在血管里流动时作用于血管壁的压力，血压是推动血液在血管内流动的动力。我们普遍知道……

　　一个人的血压正常范围是多少呢?血压是血液在血管里流动时作用于血管壁的压力，血压是推动血液在血管内流动的动力。我们普遍知道的血压范围是90-120，其实对于不同年龄段的人来说，血压的正常范围是不同的，血压除了和疾病有关外，还和人的生理状况有很大的关系。

　　让我们看一个人的血压正常范围是多少：血压正常范围

　　如果您的血压正常范围之外，请控制饮食，不要过多的摄入高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质类食物，少食含有较多的饱和脂肪酸的动物脂肪，戒长期饮酒、吸烟、精神高度紧张，如果工作压力大，要作好自我调节多参加体育锻炼。

　　如果您的血压正常范围之外你可能会有头晕、头痛、发眼黑、易疲劳、乏力等症状，饮食要注意营养丰富。

　　高血压的

　　健康检查主要选择项目有：血压、心脏彩超、颈动脉彩超(检测动脉硬化)、血尿常规(如果出现贫血、血尿、蛋白尿等，应考虑为肾性高血压，或者高血压病导致了严重的肾功能损伤)、血生化(可以了解患者有没有心脑血管疾病的其他危险因素)、心电图(有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血)、心肺检查以及神经系统检查(了解有无高血压所致的心脑血管并发症)、用眼底镜观察视网膜病变(视网膜动脉的变化可以反映高血压病人外周小动脉的硬化程度)等。

　　如果您的血压正常范围之外，容易产生心血管及肾脏等方面疾病。以确认身体是否存在相关疾病，达到尽早排除和治疗疾病的目的。

　　导读：发烧后头晕怎么办？人生在世哪能没有个头疼脑热、感冒发烧的时候，有的人发烧之后还会一直头晕，请问是怎么回事呢？发烧后头晕怎么办呢？下面为您详细介绍发烧后头晕的原因和治疗办法。

　　发烧后头晕怎么办？

　　身体会产生发烧症状，通常是由于身体受到病原菌感染，如果治疗时未完全清除病原菌，仅是服用退烧药物，多数身体未完全康复，也就容易产生头晕的症状，还有发烧消耗体能是比较大的，需要恢复些时间。

　　1、大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。

　　2、不妨试试出去跑跑步，大幅度的运动，但得保证它会出汗，这样才能有效的使发烧度数下降。

　　3、晚上睡觉时用一桶热水泡脚，不宜过热，时间差不多在二三十分钟左右。

　　4、最好不要吃太药药品，个人觉得喝水比较药物还有效。早中晚各一杯就行（温水）。

　　5、睡觉时千万不能把头全部盖住，一定要让头部客气流通，只需将身体裹紧。

　　6、头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续（尤其情况维持一个月以上者）就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。

　　7、一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。

　　8、取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖（用少许水搅拌）。将豆油放锅内烧热。再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

　　9、用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

　　10、用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

　　11、取鸭蛋1个、赤豆20粒。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。

　　12、用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，撤火，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

　　13、取菊花适量。菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

　　14、出现头晕时，应该立即找地方坐下，并且喝适量的开水。头晕时，如果不坐下休息，那很有可能会造成跌倒而引摔伤。而喝白开水可以暖胃、热身，对于缓解头晕症状有很好的效果。

　　15、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　16、如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　17、对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　18、疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

　　成人为什么会头晕？

　　1、中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。

　　2、药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。

　　3、心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。

　　4、慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况（如血糖过低）。

　　5、贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。

　　6、血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。

　　成年人发烧后头晕怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。

　　牙齿是人体非常重要的一个器官，其对于人体有非常多的作用，比如辅助人体发音、咀嚼食物以及保护口腔和维持脸型等等。人们长牙一般都是在1到2岁，而后经历过一次换牙之后基本就是完全状态的牙齿了，智齿这是特殊情况不算入其中。那么成年人有多少颗牙呢?下面就来详细介绍一下。

　　正常成人有28-32颗牙齿，这些牙齿前20颗，1-5号牙是乳牙替换而来，6-8号牙是恒牙自己萌出的，通常情况下8号牙就是智齿。智齿每个人拥有的数量不等，有些人有智齿，有些人没有智齿，当智齿出现偏斜或者异位萌出的情况下需要将智齿拔除。成人一般情况下在萌出6号牙时需要进行窝沟封闭，当出现7号牙还需要再次进行封闭，能够预防龋齿，成人28-32颗牙是不再替换的，所以要好好保护，同时要保护牙周，如果牙龈周围有牙结石，建议及时进行去除，定期进行洗牙，每半年到一年左右进行清洗一次。如果出现龋齿或者有食物嵌塞的现象，应该及时到口腔科进行治疗。如果出现牙齿劈裂，建议及时进行拔除。如果智齿没有对颌，建议拔除治疗，以防出现咬颊部黏膜或者咬对颌牙龈的现象，长期刺激会产生溃疡或者出现肿瘤的现象。

　　牙齿的功能

　　牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音,而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持,牙弓形态和咬合关系的正常,才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时,整齐而洁白的牙齿,更能显现人的健康和美丽。相反,如果牙弓发育不正常,牙齿排列紊乱,参差不齐,面容就会显得不协调。如果牙齿缺失太多,唇颊部失去支持而凹陷,就会使人的面容显得苍老、消瘦。所以,人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。

　　牙齿护理:

　　1.每天必须保证每次刷牙都为有效刷牙!

　　实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷牙时间再3分钟或3分钟以上。同时要注意,刷牙的时候要使刷毛与牙面成45度角,转动刷头,要保证,每一颗牙齿都刷到,牙刷在上下牙面上来回移动,以保证做到彻底清洁。切记不要横着刷牙,也不要非常用力。

　　2.选择适合自己的牙刷、牙膏。

　　牙刷:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。另外,电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。

　　牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的入侵。

　　现在的成年人生活压力非常大，身上需要肩负的责任也很多，所以在工作忙碌的时候，饮食方面就变得没有规律，这样就导致了身体变得越来越差，所以及时解决食欲不振的问题就非常重要，下面就给大家介绍一下成年人食欲不振的解决方法。

　　早餐多样化

　　想要让自己的食欲提高，早餐午餐的饭菜种类可以多样化一些，可以准备一些米饭，面食或者肉类，鱼类，蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。

　　多吃菠萝或者萝卜

　　在炎热的夏季，适当的吃一些菠萝或者萝卜就能够达到提高食欲效果，可以和其他的蔬菜水果搭配在一起做成饮料来喝，是一种不错的开胃食物，在水果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益。

　　乌梅陈皮茶

　　大家也可以喝一些乌梅陈皮茶来调节自己的食欲，准备适量砂仁，陈皮，适量乌梅，可以达到解热生津作用，镇呕及促进食欲，陈皮理气健脾，助消化，砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

　　上面给大家介绍的就是成年人食欲不振的解决方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，在日常生活当中，一定不要让自己的体力或者脑力消耗太大，这样会让胃壁的供血变得不足，很容易导致食欲不振情况发生，还有就是不要让自己的精神过于疲劳。

　　感冒是非常容易发生的一种疾病，流行性感冒几乎每个人都有患过，在出现了感冒症状的时候，每个人都会觉得非常痛苦，不仅有明显的头痛头晕症状，而且还会伴随有流鼻涕，打喷嚏等情况。对于一些需要上班的人来说，感冒是一件根本不能忍受的事情，而且感冒还时常会发生，但是也有一些人因为体质较好的原因，所以一年下来很少会有感冒的情况，感冒的次数多少，其实也暗示着一个人的健康程度。

　　对于这个问题，其实也没有一个固定不变的答案。一般来说，体质正常的成年人感冒的次数是2到5次，有一些体质较弱的人可能会感冒3到4次，但是一般人们感冒的次数不会超过十次。感冒是需要细菌传播的，在春秋季节感冒的次数会相对较多，而其他季节虽然也有病毒和细菌，但是人体有一定的抵御功能，白细胞可以将进入身体内的细菌杀死，所以人不会出现感冒的各种症状。

　　如果说一年下来感冒的次数超过了20次的话，那就是属于不正常的现象了，可能是因为身体内的白细胞缺乏，或者是某一项功能出现了疾病症状而导致的，因为感冒的流行性细胞，虽然非常容易进入人的身体内，但是大脑会放射刺激性物质，让身体的各个部位都加入到抵抗细菌的队伍当中，如果自己的抵抗功能已经被破坏的话，那自然是经常会有感冒的情况发生，所以说如果感冒次数太多的话，也是属于身体的病症引起的。

　　总的说来，一个成年人一般感冒的次数不会超过十次，如果说身体素质较好的话，一年感冒的次数也就2到3次，有一部分人因为平时比较注意干净卫生，养成了良好的生活习惯，在春秋季节很少去一些人多的公共场所，所以一年下来根本就没有感冒，这种人身体素质是比较好的。

　　大家想要预防感冒的话，也应该要做到早睡早起，每天都应该要保持一定的运动量，最好是能够锻炼15分钟以上，因为这样对人的身体是比较有好处的，如果说有部分人身体较虚弱，经常出现感冒症状的话，那就应该要适度的进行身体锻炼，其次就是也要去医院进行检查。