钙铁锌适合什么人吃(钙铁锌适合6大类人群)

　　6大类人群要补钙、铁、锌。

　　孕妇、乳母、婴幼儿、学前龄、儿童少年、老年人。

　　很多人以为只有小孩要补钙铁锌，成年人好像就不需要似的。

　　简单说一下，为什么6大人群要补钙铁锌？

　　1、孕妇：

　　由于要供给宝宝生长发育所需的营养，孕妇需要比正常成人更多的钙、锌，让一个胚胎长成一个小宝宝，是需要大量原料的。

　　2、乳母：

　　哺乳期的妈妈，同样是一人吃两人补，对钙、铁、锌的需求量依然很大。

　　3、婴幼儿、学前龄、儿童少年

　　这三个阶段，正是生长发育快速期，骨骼血肉快速生长，思想认知飞速增长，对钙、铁、锌的需求量很大。如果这三个阶段缺乏钙铁锌，危害很大，且不可。

　　ps：

　　1、由于奶制品含有丰富的钙，因此母乳和奶粉喂养的婴幼儿一般不缺钙。但如果奶量不足，婴幼儿还是很容易缺钙的。特殊婴幼儿如早产、低体重等更需要额外补充钙。

　　2、添加辅食后的婴幼儿，往往奶量减少，尤其是6-12个月的宝宝，这个时期很容易缺钙。2周岁断奶的时候，也是易缺钙的时期。

　　4、老年人

　　老年人由于身体机能处于衰退阶段，钙铁锌等营养素处于快速流失阶段，比如老年人骨质疏松是很常见的疾病，尤其是女性，年轻时就要重视补钙、铁、锌的问题。