孩子身高偏矮怎么干预？如何追赶？改善儿童身高的几个方法

　　孩子不长个，到底什么原因呢？许多妈妈都感到困惑，其实孩子长不高也是有迹可循的，只要注意观察下就能发现孩子长不高的“病根儿”在哪。如果稍一疏忽或盲目等待，最终会耽误孩子；也有的人给孩子胡乱补保健品，却造成孩子骨骼成熟，最终长高无望的局，更令人遗憾。

　　

　　殊不知，90%的孩子都是因为家长失误，才最终失去长高机会。

　　如果孩子存在以下情况，那孩子不长个也就不奇怪了！

　　1、偏食厌食，膳食结构失衡

　　据统计：80%的孩子存在营养摄入失衡的情况，偏食厌食必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素长期摄入不足，孩子自然也就长不高。

　　

　　2、性早熟，第二性征提前发育

　　性早熟的直接后果就是骨骼提前成熟，骨骺线提前闭合，孩子生长期缩短，最终让孩子长不高。

　　3、晚睡，睡眠质量差

　　孩子高矮跟睡眠有直接关系，人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素，所以最好晚上10点前睡觉，让生长激素足量分泌，满足孩子生长需要。

　　

　　4、暴饮暴食，吃得过饱

　　孩子吃得过饱，会直接影响儿童生长，因为只有在血糖低的时候，也就是饥饿状态，才会在客观上促进脑垂体更多分泌生长激素，刺激儿童骨骼生长。

　　5、青春发育前每年长高不足5厘米

　　青春期发育前，孩子平均每年可增长 5~6 厘米，如果发现孩子生高增长低于平均值，就需要借助外力因素，帮助孩子长高！切不可错过长高黄金期。

　　

　　6、乱吃保健品，补品不科学

　　发现孩子个子矮，让孩子服用保健品，这也是不负责任的。因为有的保健品添加了激素，不仅不会让孩子长高，反而会让骨骺线提前闭合，缩短了长高年限。

　　7、肥胖孩子，个高是假象

　　肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快，无论身高、体重还是肌肉力量方面确实比同龄人占优势。但“好景”不长，一般女生到13—14岁，男生到14—15岁时会停止生长。因为肥胖会让生长激素分泌减少，直接影响孩子长高。

　　

　　8、孩子发育早，现在高

　　长得过早危害最大，因为早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始领先，最终会因为动力不足中途抛锚。早熟儿童可能提前进入青春期，成年后身高就会少6cm。

　　9、父母个子矮，忽视孩子

　　医学证明，遗传对身高影响占60%—70%！但是通过后天努力，我们每个人30%的长高空间可以挖掘，最后仍可以多长15厘米。所以要及时干预，充分发挥孩子后天的成长潜能。

　　

　　我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。

　　

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　　书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。

　　

　　详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

　　

　　我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的二维码，就可以跟着视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来毫不费力。

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