据说近1／3的成年人都有这样的苦恼——

　　蔡可夫神经内科副主任医师

　　胡旻婧神经内科主治医师

　　易 萍神经内科副主任护师

　　钱海兰 神经内科副主任护师

　　义诊流程：

　　? 9:30-10:00

　　曹茂红 神经内科主任医师

　　▲《健康大讲堂活动介绍》

　　《浅谈睡眠》

　　《失眠的认知行为治疗》

　　? 10:10-10:30

　　蔡可夫 神经内科副主任医师

　　▲《睡眠障碍与肌张力障碍》

　　第二场

　　时间：

　　?3月20日 星期六 8：30-10：30

　　地点：

　　?南通大学附属医院新门诊楼一楼大厅

　　主要针对人群：

　　失眠症、鼾症（打呼噜）、睡眠呼吸暂停低通气综合征、有相关内科疾病（肥胖、高血压、糖尿病、中风等）的睡眠障碍患者。

　　义诊内容：

　　睡眠健康教育指导、睡眠疾病筛查及诊治、睡眠障碍咨询。

　　专家名单：

　　倪松石呼吸与危重症医学科首席专家 、主任医师

　　冯 健呼吸与危重症医学科主任、主任医师

　　李 军呼吸与危重症医学科副主任、主任医师

　　王晓燕呼吸与危重症医学科副主任医师

　　景宏美心血管内科主任医师

　　李 鹏特需科、胃肠外科副主任主任医师

　　倪耀辉神经内科主任医师

　　张启成耳鼻喉科副主任医师

　　张荣萍内分泌科主治医师

　　届时欢迎广大市民群众积极参与！

　　下面小编带大家

　　了解一些

　　关于睡眠的专业知识

　　01

　　什么是睡眠？

　　睡眠是自然的周期性的意识中断来使得身体能量得以恢复。睡眠的功效：保存能量，复原及增生组织，调节体温，控制情绪，使神经系统发育，帮助学习和记忆。

　　

　　睡眠，是每种动物生理需求，就像吃饭、喝水一样不可缺。但是，您或者您身边的人是否会因为打呼噜（打鼾）、失眠、心脑肺疾病等情况而出现诸多睡眠问题而影响身心健康或者正常工作生活呢？

　　下面向大家简单介绍

　　两种常见引起睡眠障碍的疾病

　　失眠和打鼾

　　02

　　什么是失眠？

　　失眠是一种常见的睡眠紊乱。调控睡眠有两个机制：一是恒定机制的作用，一是生物时钟的作用。所以，有失眠困扰的人，可能不是睡眠系统有损坏，而是清醒系统太旺盛。简单的说，要让睡眠与清醒的基本功能达到最佳平衡。几乎每个人都有过失眠的经历，随着社会的发展，生活节奏日益加快，长时间精神紧张、压力过重导致越来越多的健康人群开始步入失眠一族，失眠症的发生率有日益上升的趋势。

　　

　　十大好睡关键，让您摆脱失眠：

　　1. 睡眠时数，因人而异

　　2. 平常心看待睡眠

　　3. 无法入睡，离开房间会更好

　　4. 维持稳定作息时间很重要

　　5. 喝酒助眠，长期无效又伤身

　　6. 白天多喝咖啡提神，晚上更睡不好

　　7. 周末补觉，不宜太多

　　8. 让阳光入屋内，保持生物时钟正常

　　9. 安眠药可以戒得掉

　　10. 睡不好未必是寝具不够好

　　03

　　什么是打鼾？

　　很多人认为，打鼾就是“睡的香”的表现，其实不然。它即影响自己睡眠质量，又使身边人严重受到“噪音”干扰。打鼾分：1、单纯打呼噜，即鼾症；2、打鼾过程中若出现呼吸暂停和（或）低通气，则是睡眠呼吸暂停低通气综合征（SAS）。SAS极易并发心脑肺血管（心绞痛、心肌梗死、心律失常、呼吸衰竭、肺动脉高压、肺源性心脏病、脑卒中、痴呆症、精神认知障碍等），内分泌（肥胖、糖尿病等）等多系统并发症，甚至猝死。

　　

　　儿童患病会使生长发育缓慢。肥胖者是SAS高危人群,“脑袋大脖子粗”是其典型体征，可爱不？NO！是病，得治！建议先做一个睡眠呼吸检测检查，若是阻塞性SAS，轻者考虑改变生活方式（减重、戒烟酒），严重者在改善生活方式的基础上可使用无创呼吸机进行持续气道内正压通气或咽部外科手术治疗。当然对于一些实在减不了重的朋友，我们还有办法—减重手术。

　　供稿 | 呼吸内科 神经内科

　　编辑 | 吴丹丹

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