原创成年人每天的睡眠时间在多久合适？最好在这个区间，不多不少

　　不知道你有没有发现，睡的越多时候会发现整个人越懒，因为在睡眠状态中，我们的大脑是处于休息的状态下。当大脑的休息时间过长的时候，就会导致大脑内的细胞活性下降。神经细胞抑制的时间也会越长，长期这样的话是会影响到智力的，很容易会导致记忆力下降，让人变得越来越笨。

　　·影响胃肠道功能。

　　在每天早上7点左右，我们胃里的食物基本是被消化完的状态。我们的肠胃在早晨是处于空的状态下，在这个时候肠胃会因为饥饿而出现收缩。很多喜欢睡懒觉的人是宁艳饿着肚子也不会起来的，长期这样的话，会导致胃肠道很受伤。容易引起胃溃疡、胃病的发生，并且很多人会睡到中午才起来，中午这一顿饭暴饮暴食的，长期这样做对于肠胃带来的伤害是非常大的。

　　二、睡眠过少的危害：

　　·加速皮肤衰老。

　　相信很多人都有过这样的体验，就是在熬夜几天之后出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿的现象。这个现象就说明了睡眠对于皮肤状态会造成很大的影响，长期睡眠不足的话。皮肤会释放出应激激素皮质醇，这个物质会分解掉皮肤内含有的胶原蛋白。我们都知道胶原蛋白是保持皮肤弹性的物质，你的胶原蛋白被大量分解了，皮肤状态自然会变差许多。

　　·引起健康问题。

　　长期睡眠时间不足的人群，会引起身体患上很多疾病的风险大大增加。日常比较常见的有糖尿病、中风以及心脏病等，患上这些疾病之后会给我们的身体带来很大的危害。很多失眠的患者还会伴随着一系列其他的健康问题，有出现这种情况的话要及时的调整自己，保证有足够的睡眠时间。因为病理性的原因导致的睡眠不足要及时的去寻求医生的帮助。