晚上睡觉千万别带它，伤肝还伤神，很多人都还不知道！

　　原标题：晚上睡觉千万别带它，伤肝还伤神，很多人都还不知道！

　　随着夏天天气越来越热，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，想睡睡不着，睡着又容易醒，可真是愁死人了！究竟是怎么回事呢？

　　答：多是心血亏虚了。

　　《黄帝内经》讲：“心藏脉，脉舍神。”心主血脉，脉管当中流的是血液，而血液是神的物质基础。

　　只有当你的血液充足了，神才能“吃饱”，神安才能保证安然入睡；反之，神不安，魂不守舍，自然睡不好。

　　我们都知道，心主神，神之所以不安，正是由于心血亏虚了。另外，汗为心之液，夏季天热汗多，津液丢失，心的物质跟着减少，就更睡不踏实了。

　　如何判断心血亏虚？

　　1.心悸

　　心血虚者经常会出现心悸、善忘现象，同时可伴有多梦、头晕的表现。

　　中医诊断时发现有苔淡、脉细等症。而出现这些症状主要是由于心血不足，营血亏损，血脉不充引起的，因此想改善心悸现象，宜养阴补血，可选择四物汤加酸枣仁柏子仁、远志等滋养心神的药物来调治。

　　2.不寐

　　有一些患者还会出现整夜不寐的现象，同时会有易怒、健忘以及脉滑数等症。

　　这类患者多和心血不足，心火亢盛有关，所以在此问题上宜以养血滋阴、清心安神为主，可选择天王补心丹或是朱砂安神丸来调治。

　　3.虚劳

　　因为虚劳引起的心血虚患者，常会有心悸、怔忡、失眠多梦的表现、且记忆力会下降。

　　此类人面色淡白以及舌淡，脉细现象。这类人主要精血不旺以及思虑耗伤有关。所以在调治方面应以养血安神为主，可选择养心汤或是归脾汤来调治。

　　夏季带“它”睡觉，最伤身！

　　在生活中，人与人相处时，必然会有一些小摩擦。虽说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”但现实却是，忍一时越想越气，退一步越想越亏。

　　大家都知道生气伤身，但如果带着气入睡，第二天会发生什么？

　　1.生气不止伤神，还伤身

　　《黄帝内经》说过“百病生于气也”，爱生气的人很难健康，更难长寿。

　　遇事一点就着，常常负面情绪聚集的人，不仅伤神，还伤身。

　　2.伤肝脾

　　生气伤肝。当人生气时，肝气上逆，容易导致人烦躁易怒，亢奋激动。

　　中医认为“肝脾不和，肝气犯胃”，由于肝和脾胃相邻，生气时会出现胸闷气胀，伴有腹胀腹痛。这也是我们经常说的气到胃疼的原因。

　　3.伤大脑

　　总是生气，可能导致身体气机不畅，让人头晕脑胀，面红目赤，更严重者可能还会引发精神疾病或心理疾病。

　　当生气时，教大家三个小妙招，缓解负面情绪。

　　1.点按内关穴

　　内关穴具有，宁心安神、宽胸理气、通络、理气止痛等作用，可消气病之郁结滞阻。

　　

　　2.精神调理

　　在生气后可以通过听音乐、逛街、找朋友倾诉来达到消气的目的。生气的时候一定要注意尽量避免情绪激动，以免对身体造成伤害。

　　3.艾脐贴

　　艾脐贴的配方南怀瑾大师所创，主要药物成分是艾绒、花椒和桂圆肉。艾绒是把晒干的艾叶捣烂之后，去掉杂质得到的细绒，味苦辛温，归肝脾肾经，有温经散寒的作用；花椒是厨房经常使用的一种调料，也是一种药材，性热味辛，归脾胃肾经，具有温中止痛的作用；桂圆肉也就是龙眼肉，性温味甘，归心脾经，有养血活血的作用。

　　艾脐贴所贴敷的部位在脐部，也就是中医所说的神阙穴。对肠胃病寒性便秘、腹泻、阳气不足引起的肥胖，失眠多梦，女性宫寒，痛经，月经不调，手脚冰凉，腰腹冷，脾虚引起的小儿啼哭等都有一定的效果。

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