自我救赎的最好方式是……

　　每个人在成长的过程中，都会经历这样或那样的磨难，把希望寄托在别人身上，得到的只有失望。最终，我们学会了自己拯救自己，才能真正的自我救赎。

　　有一种成长，叫作自我救赎。

　　01 对自己保持坦诚

　　看清内心所有复杂的欲望。人都有七情六欲，喜怒哀乐。你的欲望，你的情绪都是来源于哪里？是来源于外界因素的影响？还是你自己内心最真实的声音？

　　就拿我写作来说吧，除了个人经历之类的，对于观点文，包含了人生中的很多感悟，一时之间是想不到，也写不出来的。尤其是要保持更新的频率，不能断更。这就意味我需要不断地寻找外界的刺激，让我找到写作的灵感。或者说，从另一个角度去重新认知某一个问题，从而产生新的感悟，再将这些感悟写成文字。

　　说直白一点，写作的很多话题点需要在互联网中去寻找。如果离开了互联网，恐怕写不了几篇，自己就会灵感枯竭，无从下笔。因为，写着写着我就不知道写什么了。这恐怕是一个我不想接受但又不得不接受的现实。

　　这个现实让我很焦虑，但也让我重新剖析了自己。为什么需要去寻找外界的刺激才能写出来？因为，我的个人认知是有局限性的。

　　而实际上，大千世界，包罗万象。一个阅历丰富的人，认知依然是有限的。

　　这让我看清了一个问题，我的焦虑感源自于“写不出来”，而自己的欲望又要求自己必须去写，所以我需要去寻找外界的刺激，不断打破自己的认知，这便是我内心最真实的声音。

　　当我坦诚地面对自己，我也就不再焦虑了。其实，写作也是一个成长的过程。从写不出来到写出来，本身就是一种成长。对自己而言，有这样的收获就够了。

　　

　　02 重视负面情绪，它会给你带来强大的力量

　　最近，对负面情绪有了新的认知。以前，认为负面情绪是不好的，需要消除或是逃避的。而现在认为，负面情绪是需要接纳的，而且正确地认识它，反而能带给自己强大的力量。

　　仔细回想了一下自己的成长经历，很多积极的事情可能只是一种美好的回忆，但是自我的成长往往是在消极的情绪中开始的。

　　比如，在恋爱中被“PUA”了，最终会让我产生很强烈的愤怒情绪。这种愤怒的情绪就是对自己的一种本能的保护，我不允许对方再来伤害我了。而且，愤怒的情绪能让我看清自己内心最真实的需求，对于对方无理的要求，正是这种愤怒的情绪让我产生了强大的力量，让我勇敢地去拒绝，去回击。

　　对于职场中的“PUA”，很可能会让自己陷入悲观的情绪中。这往往会让自己陷入自我否定中，我常常会问自己：“是不是自己做得还不够好？”的确，有段时间我不停地自我怀疑，导致我承担了大量的工作，最终还被否定。被否定的那一刻，我很难过，觉得自己付出的都没有收获。

　　那段时间我陷入了悲观的情绪，很压抑。后来，我重新正视这个问题后，发现不是我自身的问题，而是管理的问题，我便如释重负了。从那以后，我便明白了要理性地对待工作，做好自己的事，不合理的事学会拒绝。否则，做得再多也没意义，只会让别人否定你，自己否定自己。

　　成长的过程中，难以避免地会遇到各种负面情绪，正确与负面情绪相处，它会带给你强大的力量。

　　

　　03 自我救赎是一种修行

　　当自己能坦诚地接纳自己，正视自己的负面情绪，接着开始自我救赎。

　　对我而言，写作是就是一种自我救赎。写作可以让我直击自己的内心，与自己的灵魂对话，面对不完美的自己及负面情绪，都可以通过写作得到自我救赎。

　　以下，分享几个自我救赎的小技巧：

　　1、尽可能地汲取正能量

　　看看清晨的日出，呼吸新鲜空气，仰望蓝天白云，听一首励志歌曲等等，生活中的很多个细节都蕴含着正能量。这些正能量都可以帮助自己积极向上。

　　2、专注于做一件事

　　找到一件可以让自己集中注意力去做的事。比如练字、画画、做饭、写作等等，甚至是可以打游戏，进入“心流”状态，所有的事都会变得很容易。

　　3、屏蔽外界干扰

　　外界的很多因素，或多或少会给自己带来一定的干扰。收拾生活中的零杂琐碎，已经耗费了自己不少的精力了。再去关注外界的疫情动态等等，无疑是在消耗自己的精力，让自己更加焦躁，更容易让自己陷入内耗中。

　　4、停止盲目地攀比

　　在攀比的过程中，很容易转移自己的注意力，将自己的注意力转移到了别人的身上。专注于做好一件事，比盲目地攀比更有意义。

　　5、无意义的本身就具有意义

　　有时候，我们做一件事，太注重结果的导向。一旦结果达不到自己的期待，就认为这件事是无意义的。比如，发一条朋友圈期待被点赞，写一篇文章期待被关注，给朋友发一条信息期待被回复等等。

　　达不到预期的结果，就容易产生情绪。但其实，有时候专注做好一件事，不再刻意地追求结果，反而会有意想不到的收获。

　　

　　END

　　我是懿非宇，自由创作者，专注自我成长。

　　不负时光，自由生长。

　　做个有趣的灵魂，遇见更好的自己。

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