「文末有福利」世界无烟日｜从不吸烟的人，为何难逃肺癌魔爪？这几点不注意，肺癌也会

　　5月31日是世界无烟日。据统计，我国香烟人均消费量已居世界首位，并且是世界上仅有的6个人均烟消费量仍持续上升的国家之一。吸烟人数逐渐增加，被认为是肺癌高发病率和高死亡率的主要原因。如何预防及早筛肺癌？小安为你解答。

　　肺癌的“警报”

　　咳嗽

　　肺癌早期症状不明显，多与感冒症状相似。当出现阵发性的刺激性干咳，用止咳药不易控制时，要警惕是肺癌。

　　慢性支气管炎患者、吸烟者咳嗽程度加重，或出现金属音的咳嗽声、咳血时，要及时就医检查。

　　声音嘶哑

　　突然出现且发展很快的嘶哑时，要警惕。

　　胸痛或胸闷

　　30%～60%的早期肺癌患者会出现胸痛或胸闷气短症状。常见胸痛表现为呼吸困难、不规律的隐痛或阵痛。

　　关节变形

　　手指或脚趾的第一节肥大，指甲变弯突起，常有痛感；肘部、膝部、腕部等位置出现灼烧样疼痛。

　　莫名消瘦、发烧

　　有吸烟史并且突然消瘦、持续性低热且反复。

　　影响肺癌的因素

　　吸烟

　　烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物、多种有害气体，以及成瘾性很强的尼古丁。

　　专家强调，吸烟者与不吸烟者相比，发生肺癌的危险性平均高4~10倍，重度吸烟者可达10~25倍。

　　不吸烟的肺癌患者，大约15%～35%归因于二手烟。25岁前长期被动吸烟患病风险比主动吸烟更大。

　　家族遗传史

　　有肺癌家族遗传史的人，患肺癌可能性会增加2倍。

　　空气污染

　　居住在空气污染水平较高的地方，如总是交通拥堵的道路附近，可能会增加患肺癌的风险。

　　室内空气污染

　　室内油烟污染会导致肺癌风险增加49%。

　　煎、炸、爆炒等烹调过程中油烟产生的苯并芘、挥发性亚硝胺等给人体健康带来极大危害。烹调时油烟越大，暴露时间越长，患肺癌风险越大。

　　研究表明，长期暴露于油烟环境的非吸烟者女性，患肺癌风险比其他女性高3.79倍。

　　长期接触有害物质

　　氡会释放放射性粒子，破坏肺内的细胞。长时间吸入这些颗粒可能导致与肺癌相关的细胞变异。

　　在某些环境(如造船厂、矿井、纺织厂和磨坊)中工作，持续吸入石棉纤维会对细胞造成破坏，患上肺癌风险增加2~3倍。

　　如何预防与发现肺癌

　　改变生活习惯

　　饮食中适当摄入富含维生素的蔬果，如胡萝卜、苹果；可选择多吃梨、百合、茯苓、罗汉果等食物清咽养肺。

　　每天保证饮用8杯水，润滑肺和呼吸道。

　　坚持运动、规律作息平衡抵抗力和提高免疫力。

　　尽量远离空气污染

　　室内要准备空气净化器。尤其是居住环境靠近马路、雾霾天气或家中有长期吸烟者。

　　可以选择“三高一低”，即高CADR值、高CCM值、高净化能效和低噪声值的空气净化器。

　　选足够马力的抽油烟机

　　厨房建议选足够马力的抽油烟机，并做好定期清洗；做饭时多使用蒸煮等烹饪方式，如采用煎炸爆炒等方式，应在熄火3~5分钟后再关停抽油烟机。

　　少吸烟或戒烟

　　烟民应尽快戒烟，不要在室内和车内吸烟；不吸烟的人要尽量避开二手烟，离开吸烟环境。

　　保持心情愉悦

　　癌症跟精神状态关系很大，心情不好会影响免疫机制。尽量保持心情愉快。

　　预防职业病

　　一些肺癌跟职业病有关，从事带有粉尘工作时，要戴口罩，做好保护措施。

　　定期检查

　　高危人群：每年做一次低剂量螺旋CT

　　年龄在55~74岁，吸烟史≥30包年(每天吸烟1包，持续30年)，且戒烟时间小于15年；

　　年龄≥50岁，吸烟≥20年，并有患恶性肿瘤病史、一级亲属肺癌家族史、慢性阻塞性肺疾病和肺纤维化病史，以及有氡、镉、石棉、煤烟、柴油废气等有毒有害物质接触史。

　　其他人群可视自身情况，每3～5年筛查一次。

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