即将停止长高的征兆有哪些？20岁了还能再长高吗？

　　即将停止长高的征兆有哪些？

　　说到孩子什么时候会停止长高，我们必须了解孩子长高的原理，我们这就来好好说一说。

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　　人是如何长高的？

　　人体的长高就是骨骼延长的过程，骨骼生长的根本原因是骨骼生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长。

　　但人并不是无限期长高的，这是因为人的生长板软骨细胞的增殖并不是一直持续的，当生长板软骨细胞停止增殖，骺软骨完全被骨组织取代，在长骨的骨干和骨骺之间留下线性痕迹的一条骺线，身高的增长就停止了。

　　

　　因此一旦孩子的骨骺闭合就预示着孩子停长，那么骨骺什么时候会闭合呢？

　　一般到了14、15岁（初中二三年级）时骨骺趋于闭合，骨骼生长随之开始减慢，直至骨骺完全闭合，长骨的生长就停了，身高便不再增长。

　　一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。

　　同时由于女性生理构造和进化的需要，更早的发育年龄也使得骨骺闭合一般比男性早，所以女孩子的长高时间相较男孩子更加急迫。

　　骨骺有没有闭合必须通过拍骨龄片来检查，因此家长要时常留意孩子的骨龄。青春期前最好每一年测一次骨龄，进入青春期每半年测一次骨龄。不过，这种方法只能看出孩子还有没有长高空间，还能长多高、应该长多少、还有多少长高空间却无法确认。

　　生活中哪些现象说明孩子即将停长

　　认清进入青春期后期的标志

　　日常生活里经常有家长认为“女孩来了月经、男孩变声了才是进入了青春期，也才开始青春期蹿个”。

　　其实这是个误区，是不对的，因为进入青春期的标志其实是女孩乳房隆起、男孩睾丸增大。

　　

　　如果出现女孩月经来临和男孩长胡子、变声、遗精时，这些现象都是孩子青春期发育已经进入了末期的标志，一旦处出现就意味着孩子的身高至多再长5-8厘米，即将停止长高。

　　生长速率下降身高几个月都不长

　　另外孩子每个阶段的生长速率并不相同，但是一直到青春期每年身高都是有增长的，因此当家长发现孩子几个月甚至一年身高都没有变化时，很可能孩子已经到青春期末期，身高已经停止了生长。

　　

　　

　　身高管理要趁早

　　对孩子身高的关注和管理一定要趁早，因为孩子身高只有70%是由遗传决定，但还有30%主要取决于后天环境，家长应该时刻关注身高变化，了解孩子的骨骼年龄和发育情况，一旦异常，立即干预！

　　只要在0-12岁身高干预最佳期时采取一定的干预手段，就能帮助孩子达到理想的身高。

　　20岁了还能再长高吗？

　　

　　上面这些已经成年或接近成年的“宝宝”们，仍有一颗渴望长高的心，焦急的寻找着方法。那么究竟成年后还能再长高吗？

　　在很多人传统观念里，认为成年后身高还是可以增长的，男孩子能长到23岁，女孩子能长到20岁，实际上，这些观点都是不科学的。

　　判断孩子还能不能长高并不以孩子的年龄为依据，而是首先应该拍骨龄片，检查骨骺线是否闭合！

　　如果骨骺线尚未闭合的话，对影响身高的后天因素进行调节和干预，通过营养指导、运动指导、睡眠保障、疾病预防、药物干预等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素的分泌，从而改善身高，只是此时能长高的空间已经非常小了。

　　但这种到了20岁骨骺还未闭合的人非常少，大多数情况是令那些期待还能“晚长”的人遗憾的，因为临床医学表明，一般情况下，人的骨骺在14、15岁的时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。

　　

　　很多家长一味等待孩子晚长，认为孩子现在矮点说明不了什么，吃点好的喝点好的，过些日子到了青春期会有一个意想不到的猛长期，身高很快会蹿上来。其实，很遗憾地告诉你，长高的机会错过了，就再没有了。

　　因此，如果一旦发现孩子身高偏矮，越早干预，效果越好，千万不要等到骨骺闭合才想到去干预。

　　另外，专家提醒广大长高心切的成年人，切莫掉入以下成人增高误区：

　　1

　　网传：增高体操可增高3厘米

　　未满25岁的男女坚持做增高体操，只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米。

　　专家

　　增高体操其作用只是塑形对骨骼延长毫无意义，因此对长高是没有效果的，成年人骨骺板已闭合，再多的运动都不会改变其身高。

　　2

　　增加膳食营养也能使25岁的人继续增高

　　专家

　　青少年是急速生长发育的最佳时期，生长所需的各种蛋白质、钙、铁、锌、维生素及其他微量营养素都必须摄取，保证饮食均衡，不挑食对青少年增高是有用的，但对成年人长高无效。

　　3

　　网传：腹式呼吸法可继续增高

　　专家

　　练习瑜伽时会用到腹式呼吸的方式，配合瑜伽动作，可以达到一定的促进新陈代谢，呼吸更多氧气进入体内的效果。此种方法能达到减重、塑形的效果。但对于增高，不论是正处于青春发育期的青少年还是成年人，都不会有太大区别。