每天刷牙两次的上海成人仅六成，3岁娃近半乳牙都蛀了！护牙宝典收好

　　9月20日是第33个“全国爱牙日”

　　今年的宣传主题是

　　“口腔健康，全身健康”

　　

　　口腔健康与全身健康息息相关，口腔疾病与许多慢性疾病有共同危险因素，口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管疾病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。

　　第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，上海儿童龋齿患病状况不容乐观，3岁年龄组乳牙患龋率高达47.2%，中老年人的口腔健康状况也同样堪忧。

　　另据调查显示，上海成年人刷牙率为95%以上，但每天刷牙两次及以上只有60%。

　　

　　保护牙齿

　　到底要注意哪几个关键？

　　今天我们就一起来看看

　　刷牙方法有讲究

　　目前，公认的最有效的刷牙法是“巴氏刷牙法”。

　　选软毛牙刷，牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖；

　　按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内；

　　用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；

　　颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2—3颗牙。

　　戳动图，学起来！

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　刷牙次数

　　一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率。

　　需要特别提醒大家的是，睡前刷牙更重要。

　　刷牙时间不宜过短

　　人有28—32颗牙齿，每颗牙有2—3个面要刷，就算每个面只花2秒刷，刷牙的时间都要在2分钟以上了。

　　如果每次刷牙的时间过短，就无法彻底清洁牙齿，大家一定要注意刷牙“保质保量”哦~

　　

　　牙刷、牙膏这样选

　　有人认为，用硬毛牙刷刷牙效率高一些，但硬毛牙刷更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，就可以了。

　　此外，刷毛太软的牙刷清洁效率不够理想，也不建议购买使用。

　　

　　无论便宜或昂贵的牙膏，它们的主要成分都大同小异，基本功用是辅助牙刷清洁牙齿表面上堆积的软垢菌斑；且目前认可具有疗效的成分仅为氟化物及少数抗过敏成分。

　　因此，口腔健康的人群选择普通牙膏就可以，不同种类的牙膏最好交替使用，避免耐药性，也可以根据口腔情况，在医生指导下，选择功效牙膏。哪类功效牙膏都是治标不治本的，不能替代口腔治疗，如果发现口腔问题，还是应尽早去口腔医院，对症治疗。

　　怎么维护孩子的口腔健康？

　　婴儿出生之后，即使一颗牙齿也没有，家长也应每天用软纱布为孩子擦洗口腔；半岁左右牙齿萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面；当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并清洁所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位，建议使用牙线帮助儿童清洁牙齿缝隙。

　　

　　儿童2岁左右开始学习刷牙，适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”，具体操作方法是：将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈 5 次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。

　　要选择大小适宜的儿童牙刷，每两至三个月更换一次，当出现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。

　　每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，需要家长帮助和监督。

　　

　　此外，还建议家长们引导小朋友养成好的预防龋齿的习惯——

　　为保护牙齿健康，儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料， 减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

　　使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区的3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3—6岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用。

　　儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病。

　　来源：东方网综合

　　编辑：小能手

　　审稿：袁家福