为什么成年人会啃指甲上瘾？

　　你身边一定有这种人，闲着没事总是忍不住去咬自己的指甲。从来都不用剪指甲，也不用做美甲，因为指甲还没长出来，就被ta啃了。有严重者甚至会啃掉整个指甲，听起来就替ta疼。

　　既然咬指甲听起来就很痛，为什么还会有那么多小孩大人爱啃指甲停不下来？

　　啃指甲的行为多是从孩提时代开始的，儿童成长的0——18个月被称为“口欲期”，在这个时期，儿童通过口腔探索世界，常表现为咬手指或玩具，这种行为是正常的。

　　随着年龄的增长，多数人咬手指的习惯会逐渐消失，但有些人会慢慢发展成持续性、不受控的啃指甲，临床上把这种控制不住、反复出现的啃指甲的行为称为啃甲癖或食甲癖。

　　1、习惯导致

　　一旦啃指甲成为一种习惯，那么比如在排队逐渐没了耐性的时候、在情绪沮丧的时候，或者只是单纯无事儿可干的时候，便会下意识地开始啃指甲。

　　2、专注度不足

　　对于有些人来说，啃指甲只是在精神没那么高度集中时的一种无意识行为。打个比方，你在看一本辞藻乏味干涩的教科书，看着看着便鬼使神差地啃起了指甲。

　　3、心理原因

　　心理学认为，成年人喜欢啃指甲往往代表着紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等心理情绪，当外界出现刺激时，啃指甲能给他们带来鼓舞，帮助他们获得冷静。

　　古希腊哲学家克里安西斯、前美国第一夫人杰奎琳·肯尼迪、前英国首相戈登·布朗等名人都喜欢用啃指甲来宣泄情绪。

　　而当出现反复啃咬指甲，将指甲啃秃、流血了还不能制止的行为时，有可能就是非常严重的强迫症行为了。

　　此外，多动症患者、重度抑郁症患者也会出现啃指甲的情况。

　　有一句在民间流传甚广的话：啃指甲能补锌补钙。

　　这种说法是没有科学依据的。如果啃指甲补钙补锌，那么卖牛奶的情何以堪。

　　指甲的主体是一种角蛋白，角蛋白属于不完全蛋白，吸收利用率不佳，如果通过啃指甲来补充营养，那么需要啃食上百只手的指甲可能才能达到蛋白质的每日推荐摄入量。

　　1、经常性咬指甲会损伤手指的表皮，不仅会让指甲看起来不美观，甲床也会变得凹凸不平，甚至永久性的变短，只剩一小截儿。并且暴露出来的皮肤极其容易被细菌感染，最常见的感染就是“甲沟炎”。

　　2、指甲非常容易藏污纳垢，啃指甲的同时，指甲缝里的“小零食”也随之进入口腔，从而引起各种口腔疾病、肠道疾病。

　　3、长期啃指甲还会导致颞下颌关节疼痛和功能障碍。

　　1、每周修指甲

　　每周修剪一下长长的指甲，磨平毛躁的指甲边缘，这样想啃的欲望更低一些。

　　2、厌恶疗法

　　无害的指甲苦味剂也是不错的选择，可能有效劝退一些怕苦的啃手宝宝。

　　3、遮住指甲

　　试试戴手套或者在指甲上贴胶带、贴纸或绷带，提升自己的啃指甲难度。

　　最后，日积月累的习惯并不会在一夜之间破除，摆正好心态，一次甚至几次失败不代表失败，需要时间和耐心哦。

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