德瑞姆心理“考前压力情绪管理”家长线上训练营

　　

　　 

　　团体目标：如何为中、高考学生进行情绪压力舒缓，青春期青少年沟通与职业生涯辅导

　　 

　　形式：线上团体

　　 

　　时间：第一期2023年5月1日，第二期5月3日，可单报或联报

　　 

　　时长：早09:30-11:30，午13:30-17:30，每期6小时

　　 

　　对象：家有青春期或应试考生的家长、教师

　　 

　　规模：10-12人

　　 

　　要求：下载腾讯会议软件，课程中需打开视频与音频

　　 

　　 考前家长能为孩子做什么

　　                                                                  

　　家长的行为及情绪表现直接影响到考生的心理变化！

　　营造一个适合于考生学习习惯的家庭备考氛围，以乐观的态度积极与考生进行有效沟通，尊重考生的意愿，多激励、赞美和肯定考生，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄，做好后勤工作，创造和谐的家庭环境。

　　第一期训练营：

　　青少年应试压力与情绪管理（1.5小时）

　　   青春期心理特点（催眠式正念带领）10mins

　　   考前压力与情绪管理；

　　   睡眠质量评估与治疗；

　　   减压 vs 增压；

　　   家庭如何帮子女考前减压；

　　情绪：焦虑——焦虑小体验（5mins）

　　焦虑的应对：如何去“玩”小成功；

　　多元宇宙玩乐法:游戏团体；露营团体；交友团体；

　　脑，心，腹三种人的玩乐方法；

　　 

　　青春期沟通方式 ——分享信息；推动思考；尊重多元选择；

　　焦虑减压团体——家庭压力与情绪治疗（1.5小时）

　　午休2小时

　　抑郁与倦怠情绪管理训练营（3小时）

　　什么是抑郁，青少年抑郁的三种方式

　　拖延式抑郁；

　　躺平式抑郁；

　　摆烂式抑郁；

　　抑郁症与抑郁情绪的区别；

　　爱 vs 掌控

　　抑郁心理剧场（10mins）

　　 

　　内卷 VS 外卷

　　外卷——创建属于自己的兴趣爱好；

　　外卷式沉浸——高峰体验的时刻；

　　活成你想要的样子 VS 活成他自己想要的样子

　　 

　　第二期训练营：

　　青春期少年情绪课程第二期

　　   原生家庭对情绪的影响；

　　   正念引导（20mins）；

　　  家庭治疗与青春期家庭教育；

　　  职业生涯规划——开启人生重开的方式；

　　  如何帮助孩子完成职业探索；

　　  争吵与高张力情绪事件；——抢夺手机；体罚事件；

　　  高情绪事件——心理剧团体体验（90mins）

　　午休2小时

　　青春期家庭情绪与需求（1.5小时）

　　什么是情绪；

　　情绪背后的需求；

　　青春期潜意识下的需求；

　　情绪的多元性与共鸣；（30mins）

　　需求与动机的发掘；

　　如何增加青春期的动力；

　　高考志愿填报与生涯规划；

　　家庭治疗团体体验（1.5小时）

　　 

　　 

　　带 领 导 师

　　邝君健医生 

　　精神科医师，中级心理治疗师，家庭治疗师

　　职业生涯规划师（中级）

　　白云区精神卫生中心，青少年中心心理部负责人，白云区精神心理医学分会理事。

　　擅长情绪管理，亲子关系，婚姻关系和个人成长领域。

　　 

　　1997年毕业于广州医学院临床本科，从事心血管内科、急诊内科工作20年；

　　2009年在香港大学space学院完成人力资源管理MBA获得Human Resource Management Diploma学位；

　　2011年中山大学哲学系完成中国传统哲学EMBA课程；

　　2015年澳洲堪培拉AGT学院进修老年痴呆症，获英联邦养老培训师资格；

　　2016的完成十二型人格分析的个人专利与版权；

　　2017年取得职业生涯规划师、家庭治疗咨询师资格；

　　2018年广州精卫中心、惠爱人民医院进修精神临床医学，取得中国精神科执业医师资格。

　　个案辅导：3000+小时

　　

　　 

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